為了讓小寶貝擁有最好的營養，越來越多媽咪選擇母乳喂養，就是希望孩子能夠健康成長!但是，對于沒有經驗的新手媽咪來說，哺乳過程不僅辛苦又煎熬，面對惱人的奶水不足問題更只能望而興嘆，卻找不出解決辦法。中醫師表示，想要成功增加乳汁分泌，不妨可試著揉按有助促進泌乳的6大穴位，來加速乳汁分泌。
奶水不足原因是什么
中醫理論認為，人體乳汁的多寡主要與產婦脾胃、血氣強健與否有密切關系。《胎產心法》曾云，「產婦沖任(經脈)血旺、脾胃氣旺則乳足」，因此，產后媽咪想要增加泌乳量，在日常調理上應以開胃健脾、補氣養血為優先。
哺乳媽咪這樣吃!2食補藥膳助催乳
有鑒于此，中醫師特別設計2道利用豬腳、鯽魚、花生仁、黃豆等容易準備食材、烹調方式簡單，且兼顧美味可口的「催奶藥膳」，提供給有泌乳量不足困擾的產后婦女參考：
★黃豆豬腳
材料：豬腳2個、花生仁半斤、黃豆半斤。
作法：豬腳去毛剃凈，清洗后與花生、黃豆同放至燉鍋煮，以小火燉煮熟后調味。
效果：補氣養血、通乳，適合產后氣血虛弱之缺乳婦女。
★鮮鯽魚湯
材料：鯽魚1條(約1斤半)。
作法：將魚殺好、洗凈，放入鍋子里，加水適量，不加任何調味料，慢燉1小時，到有乳白色之魚湯出現，就可以食用。
效果：通脈下乳、補益脾胃，適合氣血虛弱導致乳汁不足的婦女。
除了藥膳食療的方式外，適度揉按有助促進胸部乳腺、全身氣血循環的穴位，也有提升泌乳量的效果。
