每個女生在生完孩子之后，都會經歷一段坐月子的時間，很多女生都會在床上坐不住，而隨意下地過度的運動，這樣會影響自己的身體健康，使得家人擔心。同時也危害自己的身體健康，讓自己有著更多的壓力，不利于身體的恢復。那么坐月子能不能下地活動呢?

曾經有學者建議學習歐美國家的習慣，廢除坐月子，產后盡早運動，盡早恢復正常飲食，但從我國的傳統習慣來看，仍需要有近一個月的休養時間，并提倡以科學合理的方法調整產后生活。產后的運動差一點是適當、循序漸進和動靜交替的。

產后適當活動，進行體育鍛煉，有利于促進子宮收縮及恢復，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力，保持健康的形體，有利于身心健康。

產后1～24小時產婦就可以坐起，并下地做簡單活動。生產24小時后就可以鍛煉。根據自己的身體條件可做些俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿、肛門及會陰部與臀部肌肉的收縮運動。

上述運動簡單易行，可以根據自己的能力決定運動時間和次數。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次

過度的運動會影響到女性同志的身體健康，使自己容易受到病痛帶給自己的困擾，危害自己的身體，如果進行運動的話，可以選擇適當的走幾步，因為這樣可以有益于血液的流動，這樣有利于身體的恢復，一定可以早日的恢復健康。