手腳冰涼是困擾女性的一個大問題，有很多女性因為先天不足或后天不注意保養，以致天氣稍轉寒冷手腳就開始變冷，更會產生面色蒼白等問題，有部分人畏寒以致晚上難以入睡，甚至炎熱的夏天，手腳也如寒冰一樣。這對健康是很不利的，因此要及時治療。小編建議可以食補調理手腳冰涼，那么女性手腳冰涼怎么食補呢?接下來為大家介紹幾款暖身食譜，供大家參考。
一、蘿卜洋蔥湯
材料：紅蘿卜、洋蔥各適量。
做法：
1、把胡蘿卜和洋蔥清洗切片泡一會兒，用橄欖油把洋蔥炒成透明狀后，再加入胡蘿卜繼續煸炒。
2、加入高湯煮沸，再加少許調味鹽等。每天午飯或者晚飯時喝200毫升，長期堅持，就會改善怕冷的情況。
功效：胡蘿卜能夠增強體力和免疫力，激活內臟功能和血液運行，從而達到調理內臟、暖身、滋養的功效。而洋蔥不但可以降血脂，防治動脈硬化，還有顯著的殺菌作用，同樣能增強抵抗力。
二、當歸生姜羊肉湯
材料：當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、食鹽等調味品各適量。
做法：
1、當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。
2、生姜洗凈，切片備用。
3、羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。
4、當歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。
功效：此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。
三、茶樹菇燉紅燒肉
材料：豬五花肉、茶樹菇(干)、油豆腐、蔥、姜、蒜、鹽、糖、雞精、醬油、花椒、大料、桂皮均適量。
做法：
1、豬五花肉切塊，焯水;將干茶樹菇用清水沖一下，然后用涼水泡一下，泡茶樹菇的水我們留著。
2、起鍋倒油，油還沒有燒熱的時候放糖，炒糖色，炒好后放入五花肉上色煸炒，淋入醬油。
3、放入準備的五香料和蔥姜蒜炒出香味后倒入我們之前泡茶樹菇的水(如果水不夠就在添些水)，水開后加鹽，小火燉煮一個小時，一個小時后，放入泡好的茶樹菇和油豆腐煮半個小時就做好了。
功效：補充維生素，提高耐寒力。
四、羊雜碎湯
材料：羊心、羊肺、羊肚、羊腸各50克，蔥絲、姜末、姜片、蒜末、蒜瓣各20克，花椒10克，香菜末10克。
做法：
1、將羊雜用淀粉加粗鹽抓細，再用清水反復沖洗干凈。
2、把羊雜放入鍋中，加水適量，再加入花椒、蔥絲、姜片、蒜瓣、5克鹽，煮至九成熟后撈出瀝水。
3、待羊雜攤涼后，切成小塊。
4、鍋置火上，放入羊肉高湯，投入姜末、蒜末、料酒、剩余5克鹽和羊雜。
5、水燒開后轉小火，撇去浮沫，加醋和味精調味，熟后再撒入胡椒粉和香菜末伴勻即可。
功效：天氣逐漸變冷了，秋冬喝上一碗酸酸辣辣的羊雜碎湯，非常暖身。此湯有補血暖身、養顏強身的功效，最適合肢寒畏冷，貧血的人食用。
