40歲女人要注意自己的身體調理方法，進入到40歲之后，身體免疫能力逐漸下降，而且容易出現一些疾病，大家需注意身體的保養方式，而且要注意充足的補充蛋白質，拒絕生冷的食物，并且要注意休息，40歲女人的保養都有哪些?

1、拒絕冰冷食物

冰冷的食物會使我們的內臟瞬間受寒，長期以來會刺激身體代謝混亂，隨著年齡逐漸增大代謝越來越難，就會導致脂肪堆積而發胖。

、放松自己

不要每天都讓自己處在緊張的狀態，學會放松自己很重要，減去平時的壓力，一個月里選擇一天讓自己徹底的放松。

3、每天泡澡

先用比較溫的水，等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝，而且泡澡有助于放松身體，能提高睡眠質量，這對我們的皮膚非常好。

4、適當運動

每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松。對女生來說，最好的運動方式是瑜伽，既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。而且可以排汗排毒，促進身體的新陳代謝。

5、良好睡眠質量

睡眠占了我們生命中三分之一的時間，對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松，。可以點上安眠的香熏、播放沉靜的音樂，盡快讓自己進入深度睡眠。

6、選擇身體所需食物

食物能決定你的內臟和血液的健康。油炸食物會把營養帶走，燒烤食品過焦時會致癌。味精會增加腎負擔，餅干、面包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。盡量吃深海魚，污染少，蔬菜顏色越深越綠越好。

7、只喝對身體有益的飲料

伊能靜的小秘方是經常和養氣湯，將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水里煮開，然后當水喝，一直到沒顏色。能補血補氣，讓氣色紅潤。另外女性每天早上可以和一杯豆漿，里面的大豆異黃酮，是天然的女性荷爾蒙。

這些保養方法千萬不能省，同時也要注意一些生活事項，要保持好的心態，遇到事情不驕不噪，而且每天要注意多想，有效的進行抗衰老，同時也要注意保持好的心情，平時多出去走一走，看淡一些事情。