女人進入到40歲就應該注意身體的保養(yǎng)，歲月的痕跡也會出現(xiàn)在面部。雖然女人進入到40歲之后，生活品位和生活閱歷不斷的增多，但是一定要注意身體的保養(yǎng)，這樣才能看起來更年輕一些，平時大家需要注意身體的調(diào)理，那么40歲女人保養(yǎng)秘訣有哪些?

對于40歲的女人來說，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能有偏輕。比如一天3杯純牛奶是十分有益的。

早睡早起，充足的睡眠質(zhì)量能使自己心情舒暢并且身體素質(zhì)增強。一旦出現(xiàn)了偏差，就會照成了膽固醇過高，或者是維生素缺少的情況，而導致了各種皮膚的加速衰老或者是身體的肥胖，這是40歲的女人都要面臨的一個問題。

另外，三餐準時、多活動多鍛煉保持身材的法寶。對自己腸胃的保養(yǎng)更得多加注意，盡可能完成，早上起床一定首先要喝一杯鹽開水，清清腸胃，使自己的腸毒去除干凈了，人就會舒暢更多。

一日三餐一定要合理，并且在日常生活中要注意飲食的方法合理的補充蛋白質(zhì)，同時也要注意補水，不要過多的勞累，當心身體吃不消，拒絕冰冷的食物，保持良好的睡眠，有效的補充營養(yǎng)，同時也要注意自身的變化，有效檢查。