在日常生活中，影響男性健康的因素有很多，其中，遺精就是男人們最難以啟齒的問題。那么，男人遺精怎么辦呢?下面是關于男性遺精的保健常識的介紹，希望這些知識能幫助男性養成良好的習慣，預防遺精這種情況的發生。

遺精，是指男子在未交合的情況下，發生性沖動，并且排出精液;或未產生沖動，亦未經手淫等方式即自然射出精液的情況。很多人不了解遺精是怎么回事，尤其是對首次遺精具有恐懼感，甚至產生頭暈、無力和心悸等癥狀。

男人遺精怎么辦?接下來專家就來為您詳細介紹一下男性遺精的保健常識

1、消除雜念是遺精的保健常識。不看色情書畫、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

2、慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

3、遺精發生后。應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

4、勿把生理遺精現象當成疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

5、患病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使精液流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

綜合上述，專家已經為您詳細介紹了“男性遺精的保健常識”的相關內容，相信通過閱讀上述文章，大家對男性遺精怎么辦這個問題已經了解。希望大家能養成良好的生活習慣，堅持鍛煉身體，才能讓我們的身體更健壯。