有權威專家指出，如今社會當中，掉發脫發這樣的問題已經從個人問題升級成了社會問題，就算是一些年輕人，也容易被這些問題所困擾。如果腎臟不好的男性，也容易出現脫發現象。那么，男人應該如何預防脫發呢?
對于天生油膩頭皮頭發的發友們來說，勤洗頭是預防脫發的很好方式。洗頭可以將頭皮上多余有油脂清潔干凈，利于頭皮自由的呼吸。另外親洗頭還可以清楚發絲上的灰塵，起到止癢的作用。洗頭次數應以每周4~6次為主。
洗頭的水溫應該不易太燙，太燙的水不但易損傷頭皮更易刺激頭皮出油。
洗發水在選擇上應該以純天然，弱酸性質為主，對于脫脂性強，強堿類型的洗發水杜絕使用。洗頭后盡量少用或者不用電吹風，自然風干效果最好。
2、勤梳頭：
每天早中晚梳頭10次，梳頭完成之后用指腹對頭皮進行深度的按摩，這樣可以促進毛細血管血液流通，增強發根部的血液供應和頭發營養。梳頭建議使用木梳或者牛角梳，在頭發濕潤時避免使用梳子，頭發是濕潤時很容易打結，出現斷發、損傷發質。
3、吃富含微量元素的食物：
微量元素是頭發生長不可或缺的，微量元素中的銅鐵鈣在維持頭發健康方面有著重要的作用。頭發顏色變淡是缺銅的體現。而鐵質在保證運輸到頭發的血液量的含氧量上起重要作用。很多的綠色蔬菜當中富含無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)這些物質可以中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并且能夠促使無毒性物質排除體外。另外生活中可以多補充一些含有鋅的食物，對脫發，白發的治療都有很好的效果的。
防脫發的食療方
1、首烏煲雞
首烏跟雞同放煲中，加1500毫升左右的水，大火燒開后轉小火煲1.5至2小時，加鹽調味。
2、茯苓
茯苓500克左右。將茯苓研成細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。本方用于脫發、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成，上行而滲水濕，適用于脫發癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發者服用此方須有耐心，1～2月為1療程。
3、首烏黑豆
何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬干后，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。
4、側柏酒精
鮮側柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用75%的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3-4次。
5、何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發早白、脫發過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
小貼士：
頭發的好壞直接反映出腎臟的好壞，所以男人預防脫發別忘了從腎臟入手。平時生活中多做一些有益于腎臟健康的活動，多吃一些能夠補腎養腎的食物。一旦發現腎臟有問題，必須要及時治療才行。
