中醫經絡理論認為,人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關,因此經常活動它們可以達到健胃的目—的。胃腸功能好的人,第二,三腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固;胃腸功能差的,這兩個腳趾多干癟而無—彈性,站立時往往抓地不牢。活動腳趾的方法非常簡單,最常見又有效的有以下幾種。
腳趾抓地:站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續做腳趾抓地動作60-90次。做此動作時,可赤腳或穿柔軟平底鞋,每日可重復多次。
腳趾取物:每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體,在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利于疏通經絡;腳趾夾取鵝卵石或其他物裨益。
扳腳趾:反復將腳趾往上扳或往下扳。同時配合按摩第二、三腳趾恥縫間。消化不良及有口臭、便秘的患者,宜順著腳趾的;方向按摩,以達到瀉胃火的目的;脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩。 (李明)







