中醫經絡理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此經常活動它們可以達到健胃的目—的。胃腸功能好的人，第二，三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；胃腸功能差的，這兩個腳趾多干癟而無—彈性，站立時往往抓地不牢。活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種。

腳趾抓地：站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60-90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復多次。

腳趾取物：每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利于疏通經絡；腳趾夾取鵝卵石或其他物裨益。

扳腳趾：反復將腳趾往上扳或往下扳。同時配合按摩第二、三腳趾恥縫間。消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的；方向按摩，以達到瀉胃火的目的；脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。 (李明)