一、 電動牙刷刷牙
　　通常用電動牙刷刷牙的人，牙齒刷的更干凈。首先電動牙刷刷牙頻率高，每分鐘可以有8800次的頻率，而且是以牙齒為中心進行鐘擺式左右轉動。其次電動牙刷能震動牙菌斑，刷牙20分鐘后，細菌就開始在牙齒表面重新形成牙菌斑。電動牙刷每分鐘帶有4萬次的震動，可以打破牙菌斑之間的連接，徹底清除。
　　另外要注意刷牙的力度不要太大，否則會損傷牙釉質和牙齦，這個力量靠手動不好感覺，在電動牙刷上會有壓力感應器，加力過大時會亮燈提醒。最后電動牙刷設有刷牙時間提醒。刷牙時間短了沒刷干凈，太長大多數人做不到，電動牙刷在一分鐘時有震動提醒，提醒你這一側刷好了可以換另一側了。刷牙后，只漱口一次可以清潔95%的牙膏，剩余的5%保留在 口腔 ，繼續維持抑菌 功效 。
　　 二、 牙刷不要經常換
　　60%以上的中國人都同時有兩種或兩種以上的口腔問題，所以最好選擇多功能牙膏，而且不要經常更換。因為，口腔內永遠有500種細菌，牙膏的任務除了清潔牙齒還要維持細菌的平衡，每支牙膏至少用兩周才能發揮功效，4到8周才能真正見效。一旦換了牙膏，原來維護的平衡會被破壞，反而不利于口腔環境。
　　這里特別提醒一下，利用漱口水時只需要30秒。漱口水幾乎是牙膏漿稀釋的，但是比牙膏漿可以去到的地方更多，漱口水可以在短時間內廣泛而且有效殺滅口腔細菌，并且能夠較長時間維持抗菌功效，同時改善口氣，含氟防蛀，刺激唾液分泌。
　　 三、 牙齒冷光美白
　　有些人牙齒不夠白，往往失去事業好機會。牙齒分為內外兩層，外層是密集的柱子，色素就是從柱子間的縫隙里往里鉆，到了牙齒內層，這里成分致密，色素進不了，在這里會形成一條色素帶，由此向外更多的色素就這樣堆積起來。而牙膏，牙貼，醫用美白的殺手锏都是過氧化氫，碰到色素就會分解成水和氧氣，氧氣和色素結合，色素分子就被破壞掉了。這里向大家推薦的是冷光美白。
　　這是一種診室美白，醫生會先在牙齦上涂一層流動的樹脂，經過光照后樹脂變硬成為一副盔甲，可以保護牙齦。然后在牙面上涂含有過氧化氫的美白劑，再用37.5度到38.5度的低溫冷光照射，根據牙齒的著色情況，一次大概10到15分鐘，共三次。冷光美白有三個優勢，第一是刺激性小，是醫療美白中唯一保護牙齦措施的方式。冷光就是一種外力，在一定的光強照射下，美白劑可以運動到牙齒深層，快速瓦解色素分子。 （99 健康 網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
（責任編輯：王清惠）