高鹽、高膽固醇的飲食會增加患上心血管 疾病 的幾率，心血管疾病不是形成也不是一朝一夕的事情，想要 預防 心血管疾病就要從日常生活做起，要改變不良飲食習慣，多吃些有助于心血管的 食物 ，少吃高鹽、高膽固醇的食物。
　 　1、玉米
　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
　　 2、蘋果
　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄于體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
　 　3、大蒜
　　大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治 高血脂 癥和動脈硬化的良藥。
　　 4、海帶
　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
　　 5、洋蔥
　　洋蔥含有一種較強血管擴張作用 前列腺 素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
　 　6、西紅柿
　　西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
　　7、茄子
　　茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，降血壓。
　 　8、茶葉
　　茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
　 　9、三七
　　三七可以促進血液循環，預防心血管疾病。經常食用，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥、高血壓、中風、心血管等疾病，是心血管類疾病最佳保健 食品 。
　　上面為大家介紹了防治心血管疾病的9種食物，心血管疾病是常見病，保護好我們的心血管對 健康 很重要，日常生活中一定要注意自己的飲食。
（責任編輯：林小萍）