冬季是心血管 疾病 的高發(fā)期，冬天寒冷的天氣，會刺激身體導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)環(huán)境變化，容易導(dǎo)致血流速度變化、血壓升高，因此，一定要注意 預(yù)防 心血管疾病，特別是 老年人 ，患有心血管疾病的患者要注意下面的幾個禁忌。
　 　心血管患者過冬有七忌
　　1、忌著涼
　　冬季是心血管疾病高發(fā)期，因為寒冷常常引起老人冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負(fù)荷。
　　對策：血管不好的老人外出要隨時注意保暖。
　　 2、忌外出過早
　　冬季清晨，是室外溫度最低時間段，外出易引起來 感冒 咳嗽 ，易引發(fā)心腦血管疾病;并且太陽沒出來之前，空氣的氧含量過低，外出 鍛煉 ，會造成血液供氧不足，易誘發(fā)心血管疾病。
　　對策：冬季老年人最好選擇上午10點(diǎn)后，太陽出來了到室外活動。
　 　3、忌蒙頭 睡覺
　　冬季很多老人怕冷，就會蒙頭睡覺，但蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心血管病。
　　對策：心血管不好的老人，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。
　　 4、忌睡醒就起
　　老人冬季早上醒來之后，如果立即就起床，常常會導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。
　　對策：老人睡眠醒來必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床。
　　 5、忌洗澡時間過長
　　老人怕冷，洗澡時常常水溫較高。但較高的水溫，會產(chǎn)生大量的水蒸氣，這就會造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發(fā)心血管疾病爆發(fā)。
　　對策：洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間，如果有人陪護(hù)在身邊會更好。
　 　6、忌不規(guī)律排便
　　排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
　　對策： 冠心病 患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時應(yīng)有意識地多吃一些含纖維（尤其是粗纖維）較多的 食物 ，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生 便秘 ，切不可強(qiáng)行排便，而應(yīng)該通過飲食或者藥物來改善。
　　7、忌活動過量
　　冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運(yùn)動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負(fù)擔(dān)。對于心臟不好的老年人，這就是致命的危險。
　　對策：冬季老人不宜做劇烈運(yùn)動，可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等。
　　上面為大家介紹了心血管患者冬季七大注意事項，患有心血管疾病的患者冬天起床不要太急，也不易太早出門，出門的話要注意防寒保暖，晚上不要蒙頭睡覺。
（責(zé)任編輯：林小萍）