1、選擇“帶顏色”的砂糖、米、面包
　　生理痛大多是因為體寒。而體寒的主要原因是日常飲食中維生素和礦物質的攝取量不夠。我們日常吃的砂糖啊、米和面包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧面包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。
　　2、少吃油膩的東西
　　容易引起生理痛的人，通常是 女性 荷爾蒙“雌性激素”分泌過多的人。雌激素增加的的罪魁禍首就是動物性油。平時吃的油性 食物 越多，生理期時的疼痛就會加重。喜歡吃油膩 食品 的女性要注意控制自己哦。
　　3、選擇寬松的褲子或連衣裙
　　生理期保證暢通的血液循環是非常重要的。建議生理期女性最好穿寬松的褲子和連衣裙，盡量不要穿緊身牛仔褲和收腰的裙子，以保證血液循環的暢通。
　　 4、在腹部在上暖貼
　　要保證血液循環的話，就該是暖貼登場了。把暖貼貼在褲子上吧!位置當然是對著腹部( 子宮 )啦。血液流通會變得更順暢哦。
　　5、好好泡個腳吧
　　“生理期想泡澡。”有這樣想法的人可能會很多吧。事實上，泡澡是讓身體變暖最省事的方法。身體變暖的話，生理痛就會減輕很多。但是在浴缸里水壓會阻止經血的流出，污水也容易感染 私處 ，嚴重的話還會得 盆腔炎 ，所以想泡澡的姐妹們不妨試試泡腳，也可以達到暖和身體，氣血通暢的效果的。
（責任編輯：劉麗君）