女人 養生 要懂一些最佳時間，根據這些最佳時間來養生會得到事半功倍的效果，比如在月經初潮、孕期時改善體質，在10-25歲注意 預防 肥胖。
　 　女人一生中的幾個最佳時間
　　改善體質的最佳時間
　　第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性征迅速發展發育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在大夫的指導下，科學地調整炊事構造，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。
　　第二個時間段是孕期和 產后 。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。
　　三個時間段是 絕經 期。絕經意味著進入老年期，由于雌激素程度的變化，人體應激反映相應遲鈍，易致體內平衡遭受粉碎。此階段注意營養，保持心理平衡，對峙有規律的體育 鍛煉 ，將惠及你的晚年。
　　 防胖的最佳時間
　　如今，減肥瘦身已成 女性 一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。
　　一是兒童期。一項查詢拜訪資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發胖的可能性減少60%。
　　二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞暢旺發達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發福”。
　　三是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。
　 　補鈣的最佳時間
　　人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。
　　美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測對象，每天服用250毫克鈣片，成果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較后者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關頭，可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發生，故有少年補鈣終身受益之說。
　 　健美身材的最桂時間
　　健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，格外是3歲之內。此期的身材就是未來的根基形態，故健美應從小抓起。
　　不過，改善體形的最佳時間倒是13—22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的成長規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不躊躇的抓住。
　 　防心臟病的的最佳時間
　　一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優于 男性 ，罹患心臟病的幾率低，但絕經后就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。
　　日本學者的研究表示，與心臟病關系最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經后1年。因此，為庇護心臟，在自然絕經前3年就應按期化驗膽固醇并著手防治，直到絕經后1年，不行有絲毫麻痹。
　　 治療 盆腔炎 的最佳時間
　　盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血，賜與同等劑量藥物，隨血流分布于盆腔的藥物量較平時增多，并直接作用于子宮內膜等處，從而提高療效。方式是：經期前1—2天開始用藥，至月經干凈為一療程，大約7天閣下。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關中成藥。
　　上面為大家介紹了女性養生的幾個最佳時間，看過文章的女性就要把握這些最佳時間來進行養生，讓自己變得更健康。
（責任編輯：林小萍）