夏天陽光暴曬，人們都會特別注意對 皮膚 的保護， 預防 曬傷，但是往往都忽略了一個很重要的部位—— 眼睛 ，夏季眼睛也要注意防曬。
　　長時間裸眼曝曬可導致多種眼部 疾病
　　長時間的裸眼曝曬會導致眼部的多種疾病發生。國外一項長期(10年)隨訪研究顯示，每天暴露在陽光下超過5小時的跟蹤對象，在10年內出現視網膜黃斑部病變早期 癥狀 的風險是每天僅暴露在陽光下少于2小時的人的2倍多。陽光中可能導致眼部疾病的光線主要是其中的紫外線與藍光。主要是導致白內障與眼底視網膜病變等各種疾患, 使我們的視力急劇下降或完全喪失，甚至造成眼部永久損傷。
　 　光線強度突然變化會損傷眼睛
　　通常情況下，人們在陽光下靠調節瞳孔的大小來調節光通量。“當光線強度超過人眼調節能力時，就會對人眼造成傷害。”
　　光線變強，大量的藍光和紫外線照射眼部，會對眼睛造成傷害，引起眼部疾病。
　　光線變弱，加重眼睛調節負擔，引起眼肌緊張和疲勞，使視力減退，嚴重還會出現頭暈、眼花等癥狀。
　　藍光傷害可能導致失明
　　有研究發現，藍光傷害可能導致失明，在太陽光照射下是否會受到藍光傷害?
　　到達地球表面的太陽輻射大體分為紅外輻射,波長大于760nm,可見光400nm-760nm和紫外線輻射,波長小于400nm。可見光的波長范圍是普通照明。而藍光450nm-495nm屬于短波長可見光，因此，陽光下眼睛依然會受到藍光的傷害。
　 　眼部防曬首選太陽眼鏡
　　眼睛防曬的首選是佩戴合適的太陽眼鏡。太陽鏡是否越大越好、是否選擇藍光眼鏡更好?
　　太陽鏡分為3類:化妝品太陽鏡(穿時尚配飾和提供最小的紫外線保護);通用太陽鏡(減少眩光在強光或在白天開車等情況),和特殊用途太陽鏡(活動,如滑雪、去海灘)。應根據不同需要選擇合適的太陽眼鏡。
　　佩戴過重或過大太陽鏡還可以引起太陽鏡綜合征：連續戴太陽鏡1—2周后，眼眶或兩面頰部之間會出現皮膚麻木、知覺遲鈍等癥狀，呼吸時有鼻部不適的感覺，就像患了 感冒 ，有的人還會覺得有小蟲子在臉上爬、眼睛酸脹等。因此，她說，太陽鏡的大小依據個人臉部大小而定，應當在縱徑和橫徑上遮蔽眼部。對于有防藍光膜層的太陽鏡，可以濾過紫外線和藍光，對于人眼是很有防護作用的。
　　如何選擇太陽鏡
　　太陽眼鏡的選擇需要注意以下幾個方面：
　　1.鏡片應該足夠堅硬且不是易燃材料;正規的太陽鏡應標有品名、顏色、直徑、質量級別、生產廠名和商標，鏡面或吊牌上應注明防UVA、UVB和CE的標志。
　　2.配戴時沒有眩暈、頭疼的感覺,并且選擇合適瞳距，太陽鏡高強度耐化學性的內膜可以減少眩光。用手拿太陽鏡的兩角對著日光燈，讓鏡面的反光條平緩滾動，如果發現鏡面反射的日光燈影出現波浪狀、扭曲狀，證明鏡片不平整，這樣的鏡面會損傷視力。
　　3.太陽鏡沒有規定關于鏡片顏色。灰色、棕色和綠色更能夠顯示真實的色彩;黑色有色鏡頭可能會導致瞳孔擴張,在太陽鏡未遮蔽眼睛顳側時，使斜邊緣光線射入眼睛。簡單的自測方法是對著鏡子戴上太陽鏡，以依稀可以看見自己的瞳仁為限度。灰色鏡片對任何色譜都能均衡吸收，戴鏡后所看到的景物只會變暗而不會有明顯色差;茶色鏡片能濾除大量藍光，可以改善視覺對比度和清晰度，在空氣污染嚴重或多霧情況下配戴效果尤佳。
　　4.不同光強下佩戴不同太陽鏡。陽光強處使用顏色較深太陽鏡，反之使用較淺的。海邊、雪地及日照十分強烈的太陽下，而應配戴運動型太陽鏡，它們大多采用顏色艷麗的飽和色，可以吸收或反射更多的可見光。
　　5.高度近視者應選擇合適度數太陽鏡。
　　6.太陽鏡應該傳遞足夠的可見光波長,允許顏色辨別(紅色和綠色);因為短波長可見光(藍光)對視網膜有危害，因此佩戴阻擋藍光的鏡片也對眼睛具有保護作用。
　　7.駕駛員、釣魚愛好者最好選擇偏光太陽鏡，因為偏光鏡片可以消除來自四面八方的眩光，使視野更加清晰，減輕視覺疲勞。
　　知識掃盲
　　陽光對眼部的損害分急性和慢性
　　紫外線對眼部損害：分為急性與慢性傷害。
　　急性紫外線輻射
　　足夠高劑量的急性紫外線輻射可誘發急性角膜炎、雪盲癥、電光性眼炎。短波紫外線輻射后角膜炎很容易出現。波長180 - 400 nm紫外線輻射可引起光化學損傷角膜細胞，包括角膜基質與角膜上皮細胞，導致眼部疼痛、畏光、流淚。在極少數情況下, 暴露在更高的能量下會導致永久性的角膜內皮細胞損傷。此外，紫外線還可以引起眼瞼皮膚與結膜的損傷，導致光化結膜炎與眼瞼紅腫、疼痛。
　 　慢性紫外線輻射
　　慢性紫外線輻射可引起眼表的損傷，包括角膜炎、翼狀胬肉、干眼病;晶狀體吸收紫外線引起光化學反應改變晶狀體的分子結構，進而導致白內障，并降低晶狀體的調節能力導致過早老花眼(早于40歲);紫外線還可以引起眼瞼惡性腫瘤。此外，有研究顯示紫外線還可能引眼內 葡萄 膜黑色素瘤。
　　 藍光對眼部損害
　　藍光引起脂褐質在視網膜色素上皮細胞內積累，進而導致一系列的炎癥反應，使視網膜多種 神經 細胞受到損害，從而引起視網膜黃斑病變，導致黃斑水腫、出血，視力下降甚至永久損傷、喪失。此外，過多的藍光照射還可被晶狀體吸收，引起白內障的發生。
　　夏天防曬除了皮膚外，眼睛也是要特別注意保護的部位，可以為自己買一副太陽鏡。
（責任編輯：林小萍）