現在由于工作和生活壓力比較大，許多人往往工作時間比較長，因此會導致下班回家后感覺很勞累，下面為大家介紹毛巾熱敷就能解決的8種疲勞，供大家了解。
　　毛巾熱敷就能解決的8種疲勞
　　緩解 眼睛 疲勞
　　熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解眼睛不適的 癥狀 。
　　改善頭暈
　　在后腦勺熱敷，每次數分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀。輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。
　　治落枕
　　輕微落枕可用熱敷處理，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。
　　緩解慢性腰椎疼痛
　　熱敷可緩解腰椎疼痛的局部癥狀，如病情嚴重應及時到 醫院 就診。
　　 治療 經痛或寒性 腹痛
　　 女性 痛經 或因受涼導致的腹痛，熱敷能起到化淤、理氣止痛的 功效 。
　　防治頸椎病
　　脖子僵硬、酸痛或出現輕微疼痛，可用熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。
　　緩解臀部疼痛
　　臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸 脹痛 ，可平躺熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
　　緩解關節疼痛
　　退化性關節炎，熱敷可增加血液循環、新陳代謝，并促進肌肉放松達到去酸止痛的效果。
　　其它抗疲勞的方法
　　飲食平衡是關鍵
　　平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。以下規則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的 食物 ，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。
　　維生素
　　維生素c的抗疲勞功效是眾所周知的，此外，它還有助于增強免疫功能。獼猴桃、柑橘類水果，紅色水果，色彩鮮艷的蔬菜都含有大量的維生素c。
　 　適當補充糖分和碳水化合物
　　糖分以及碳水化合物對于我們的身體有著很大的影響，可以說，糖分以及碳水化合物就是我們日常活動的一個基礎。而上班族每天都要大量的用腦，也就會大量的消耗糖分，所以如果糖分不足的話，就會導致上班族變得疲勞。
　　干果是能量補充劑
　　在進行體力和腦力活動之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速補充體力。所以應常在書包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以備不時之需。
（責任編輯：林森）