夏季泡腳有哪些好處
　　1、改善睡眠質量
　　堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養物質。
　　2、消除疲勞以及緩解壓力
　　夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行泡腳，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。
　　3、提高人體的免疫能力和抵抗力
　　在夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免 感冒 等 疾病 的發生。
　　4、祛濕毒
　　在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的 食物 ，或者是經常在空調房與室外交互行動，這樣就會導致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱 水泡 腳來排除體內的毒素，從而祛濕，達到保健的 功效 。尤其是小暑已至，南方將從悶熱變成濕熱，更要注意祛濕排濕。
　　夏季泡腳注意這些事項
　　1、水溫不要過高
　　①生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。
　　②水溫太高容易破壞足部 皮膚 表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。
　　2、時間不宜太長
　　①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和 心率 會加快，時間太長會增加心臟負擔。
　　②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和 老年人 更是要格外注意。
　　 3、一定用手試溫
　　泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于 糖尿病 足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。
（責任編輯：吳紫蝶）