夏季泡腳有哪些好處
1、改善睡眠質量
堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用,加快頭部血液流動,及時地補充大腦所需的營養物質。
2、消除疲勞以及緩解壓力
夏天悶熱,人們很容易會感到疲勞困乏,特別是上班一族,工作壓力非常大,在家可以適當進行泡腳,這樣就能夠在放松身體,緩解壓力了。
3、提高人體的免疫能力和抵抗力
在夏季,人們可以通過泡腳來增強抵抗力,避免 感冒 等 疾病 的發生。
4、祛濕毒
在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的 食物 ,或者是經常在空調房與室外交互行動,這樣就會導致濕毒入侵身體。因此,在每一天的晚上都可以用熱 水泡 腳來排除體內的毒素,從而祛濕,達到保健的 功效 。尤其是小暑已至,南方將從悶熱變成濕熱,更要注意祛濕排濕。
夏季泡腳注意這些事項
1、水溫不要過高
①生活中,有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅,并以為水溫越高效果越好。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部 皮膚 表面的皮脂膜,使角質層干燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和 心率 會加快,時間太長會增加心臟負擔。
②由于血液會涌向下肢,有人會因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和 老年人 更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時,不能確定水的溫度時,建議用手試而不要用腳試,因為手比腳對溫度更敏感。對于 糖尿病 足患者,洗腳時用溫度計測定溫度,以避免燙傷。
(責任編輯:吳紫蝶)







