在晚上大家的空余時間比較多，因此，在這個時候對身體上的3個部位進行按揉，就能夠達到防治關節炎的目的！對此感興趣的朋友不妨來了解一下！
　　一、按摩這些部位能防治關節炎
　　中醫養生素來推崇穴位按摩的方式進行 養生 ，其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關節炎的穴位。
　　我們只要堅持對其進行正確的按摩，便能利于活血化瘀、祛風除濕，這對于緩解關節炎癥的產生，促進關節功能的恢復發揮極好的保健作用。
　　1、足三里
　　在腿部還有一個重要的防治關節炎的穴位——足三里，此穴在脛骨的外側，處于膝眼下方大約4個手指的位置，經常對足三里穴進行按摩，對于一些膝關節有疼痛的人群來說，具有極好的緩解作用。
　　在對足三里穴進行按摩的時候，可以用拇指按壓在足三里處，然后通過順時針結合逆時針的方法進行按揉。
　　以穴位處有酸脹的感覺為宜，每次按摩時間保持在3分鐘左右。相信堅持對足三里穴按摩一段時間之后，膝關節處一定能有不錯的調節效果。
　　另外足三里還是胃經上的重要穴位，經常對足三里穴進行按摩，還能有效的促進腸胃進行蠕動。
　　從而提高胃液中消化酶的活性，這也是促進消化、維護腸胃 健康 的重要方法，對于一些胃部有 疾病 的人來說，常按摩足三里穴也是不錯的調節方法。
　　2、陰陵泉
　　膝蓋雖然說不是身體中最容易受傷的部位，但是卻很薄弱，承載著人體的整個重量，并且活動范圍相對較大，因為關節炎也是一種易發的疾病。
　　在膝蓋內下方的位置，也就是脛骨內側突起的凹陷處有一個重要的穴位——陰陵泉，在此處分布著重要的動脈和靜脈。
　　所以經常對陰陵泉進行按摩便能很好的對此處進行按摩，從而起到防止膝關節紅腫以及消炎的作用，這也是防治關節炎的重要方法。
　　在對陰陵泉進行按摩的時候，身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢，然后讓膝蓋處于一個稍微彎曲的狀態。
　　然后用拇指對陰陵泉處進行輕柔的按摩，以此處有酸脹的感覺為準，每次按摩保持在3分鐘便可。
　　3、血海穴
　　在膝蓋骨內側上方大約3個橫指寬的部位，有一個重要的養生保健穴位——血海穴，此處是促進血液生成以及活血化瘀的關鍵穴位，人們經常對其進行按摩還能起到不錯的防治膝關節的作用。
　　血海穴是人體中一個重要的保健穴位，從名稱來看，這則是生血的一個重要穴位，那么血液和防治關節炎方面存在哪些聯系呢？
　　中醫養生理論中認為：“血能滋關節”，因此，對于一些退化性關節炎、風濕性關節炎的患者來說，在日常多對血海穴進行按摩，能有效的促進身體內血液的生成，從而幫助身體祛濕清熱、疏筋活血。
　　但是，要想通過穴位按摩的方式來有效防治關節炎，就一定要堅持下去，不能三天打魚兩天曬網，這樣是起不到作用的。
　　二、日常關節的養護
　　1、適度運動進行關節養護
　　在日常我們需要養成一個良好的運動習慣，以此進行關節的健康養護，其中我們可以采取不同的體位拉伸運動。
　　另外在運動之前我們還需要先進行熱身，運動量要逐漸遞增，不能猛然增加，另外在運動之后還需要對關節處進行適量的按摩，都能很好的起到調節關節不適的作用。
　　2、注重關節的防寒保暖
　　關節產生疼痛的時候，我們可以利用熱水對疼痛的關節處進行熱敷，通過熱力的作用將關節處的寒氣逼出體外，從而能有效減少關節處出現的不良腫痛等問題。
　　另外我們除了通過熱敷來起到緩解關節疼痛之外，還一定要做好關節處的防寒保暖工作，這一點是很重要的。
　　其中，尤其是處于低溫狀態下的空調室內，我們不能只是追求涼爽之意，而忽略的寒氣對關節所造成的損傷，因此，我們需要對裸露的關節做足保暖措施。
　　3、及時發現及時 治療
　　很多時候，關節演變成關節炎都是有一個過程的，但關節初期發生病變損傷的時候，關節處會發生一定的信號，所以當關節出現不良疼痛時，我們一定要引起重視，做到及時發現及時治療的目的。
（責任編輯：張小鳳）