導讀：春季是個容易上火的季節，上班族每天忙忙碌碌，飲食起居缺少規律，壓力過大，那么上班族要如何養生呢?要如何減壓呢?下面我就為大家介紹下春季上班族養生減壓竅門，一起來了解下吧！

春季上班族養生減壓竅門

收腹擴胸呼吸法

右手捂住腹部，左手捂住胸前，用力做深呼吸，做到吸氣的時候胸腔擴大，吸入更多的空氣，然后呼氣的時候，將腹部也收攏起來，做到吸吐徹底。這個方法可讓身體最大可能在短時間內放松，而且覺得壓力過大胸悶的時候，盡快使用此方法。

按摩穴位

在壓力大頭痛的時候，可以按摩太陽穴，或者按摩內關穴都可以寧神靜心，舒緩自己覺得緊張的情緒，尤其是對于一緊張就會肚子痛的人們。也可以按摩太沖穴，改善因壓力引起的憂郁，而按摩三陰交就可以派遣壓力。

減壓茶

使用甘菊花、茉莉花或者薰衣草格50克，用滾水沖泡，在午間休息過后喝一杯，可以清醒頭腦，清新口腔，同時還能緩解緊張繃緊的神經。同時也可以配備紅茶，有減壓作用。