導(dǎo)讀:我們的身體各部分,會(huì)因?yàn)?a href="http://www.58cmm.cn/zhuanti/jiankang.html" target="_blank">健康狀況好與壞而產(chǎn)生不同的反應(yīng)。假如腸胃開始出現(xiàn)毛病,你的身體多個(gè)部分便會(huì)響起“警號(hào)”,提醒你要多多關(guān)心自已的健康:
警號(hào)1 ?出現(xiàn)口腔潰瘍
假如口腔內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍的毛病,這表示你需要大量補(bǔ)充維生素A、維生素B及鐵質(zhì)。專家建議可以進(jìn)食黃色及深綠色的蔬果來補(bǔ)充維生素A,而杏脯及小麥胚芽可以補(bǔ)充維生素B。由于酸性的食物會(huì)刺激口腔潰瘍,因此應(yīng)該盡量避免進(jìn)食,如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。
警號(hào)2 ?舌頭顏色有異樣
舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關(guān)系。健康的舌頭應(yīng)該是略帶粉紅色的,而且形狀均勻一律的,會(huì)有濕潤(rùn)的白色舌苔。假如舌頭的顏色太過紅,表示你飲酒過量,透過舌頭來發(fā)出“紅燈”警號(hào),體內(nèi)熱度過高,必須馬上停止再飲了。至于蒼白的舌頭,則是代表你進(jìn)食了過量脂肪食物,導(dǎo)致消化系統(tǒng)緩慢,另一個(gè)原因是缺乏鐵質(zhì)。由于舌頭是健康的一個(gè)指示器,所以定期查看舌頭是否有異樣,從而改善一下飲食習(xí)慣。
警號(hào)3 ?虛胖的腹部
飯后吃水果是許多人的習(xí)慣,可是這個(gè)習(xí)慣將會(huì)讓你的腹部膨脹,造成討厭的“肚腩”。由于進(jìn)食水果的消化時(shí)間只需約20分鐘便可到達(dá)小腸,而飯餐里肉類及淀粉質(zhì)較重的食物均需要較長(zhǎng)的時(shí)間消化。假如飯后才吃水果,水果便需要與其它食物一起混在腹部,消化時(shí)間亦會(huì)因而拉長(zhǎng)。由于水果的消化過程造成混亂,因而產(chǎn)生發(fā)酵,腹部便會(huì)膨脹。所以醫(yī)生建議,最適當(dāng)吃水果的時(shí)候應(yīng)該是在感到肚餓的時(shí)候,還要在未進(jìn)食其它食物之前。







