扭傷后不能隨意的選擇治療方法，而且也不能不接受治療，否則對扭傷的地方會有嚴重的影響，很多人對這個并不是很在意，導致扭傷地方變得很嚴重，在以后治療上也變得很復雜，那扭傷冷敷還是熱敷好呢，冷敷和熱敷對扭傷的幫助都是不一樣的，要先進行了解，在進行選擇最佳。
扭傷冷敷還是熱敷好：
冷敷 冷敷可使毛細血管收縮，減輕局部充血，同時，冷敷可抑制神經(jīng)末梢的感覺，使局部神經(jīng)傳導速度暫時減慢，降低感覺敏感性，達到止痛效果，冷敷還可以降溫退熱。現(xiàn)代醫(yī)學認為，在沒有特殊情況的前提下，受傷(挫傷、扭傷、碰傷、韌帶撕裂傷、肌肉和軟組織傷等)以后，在48小時之內應當用冷敷。
冷敷的方法：一般在受傷后頭兩天，可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半干，敷于局部，持續(xù)15-20分鐘。每天3-5次。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，冰袋與皮膚之間要用毛巾、繃帶之類的東西隔開。如果受傷的是手或腳，也可以直接泡在冰水里，但每次不要超過15分鐘。冷敷的時候應該控制溫度，當心造成凍傷。在肘關節(jié)或膝關節(jié)部位尤其要注意防凍傷，因為這些部位的神經(jīng)比較接近皮膚。
除了冷敷，受傷初期還要做到三點：首先要讓傷處休息不要活動;第二要將傷處適當?shù)匕饋恚@樣可以減少腫脹;第三要把受傷的部位適當抬高，應比心臟部位稍高些，以減少局部血流。
通過對冷敷的認識，那扭傷冷敷還是熱敷好呢，選擇冷敷是最佳選擇，這樣的做法對緩解扭傷情況有很好作用，那冷敷也要長時間進行，不是冷敷幾分鐘就可以，最好在半個小時，這樣對扭傷的改善才會有很好幫助。
