每一個人都愛美，希望有一張潔白沒有痘痘的臉，可是當(dāng)你的身體無法把這些毒素排出體外的時候，這些毒素就會跑到你的臉上，是你的臉變得暗黃無光澤，出現(xiàn)許許多多的痘痘，嚴(yán)重影響了你的形象，因此，好多人都有便秘的毛病，雖然不影響什么，但是，人的新陳代謝一旦受到阻礙就會影響我們的機(jī)體，因?yàn)槿绾螒?yīng)對這些問題呢？小編有一些意見，希望對你有所幫助。(1)首先要多喝開水,使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分,從而達(dá)到治療大便干燥的目的。 ? ?

(2)其次是多吃含渣滓較多的食物,特別是含纖維素多的新鮮蔬菜,如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類食物既可供給人體豐富的維生素C,又能提供足夠的食物殘?jiān)?刺激腸壁,促使腸蠕動加快, 使糞便易于排出體外。

(3)必要時還可用些能產(chǎn)生氣體的食物,如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。如果由于進(jìn)食過少形成的少量大便不足以形成對直腸粘膜的機(jī)械性刺激,則需鼓勵患者多參加文體活動和體力勞動,以提高食欲,增加進(jìn)食量。 ?

(4)體重正常,血脂也不高的便秘患者,可多吃含油脂食物。血脂偏高的人,可在烹調(diào)時多加點(diǎn)植物油,有條件時還可多吃些新鮮水果,如蘋果、梨等。此外,蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來,辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下,不宜食用。

希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。

大便開始很硬,過后很稀,是脾虛的癥狀.您那個類似油類的東西是黑色的吧?柏油樣的吧?這個就是上消化道出的血了.盡快去醫(yī)院檢查并止血. 脾虛（百度百科）宜食食物：

具有補(bǔ)脾益氣,醒脾開胃消食的食品,如粳米,秈米,鍋巴（焦鍋）,薏米,熟藕,粟子,山藥,扁豆,豇豆,牛肉,雞肉,兔肉,牛肚,豬肚,桂魚,葡萄,紅棗,胡蘿卜,馬鈴薯,香菇等.

忌食食物：

性質(zhì)寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜,黃瓜,冬瓜,茄子,空心菜,芹菜,莧菜,茭白,萵筍,金針菜,柿子,香蕉,枇杷,梨,西瓜,綠豆,豆腐,莜麥等.

味厚滋膩,容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品,如鴨肉,豬肉,甲魚肉,牡蠣肉,牛奶,芝麻等.

利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥；山楂,蘿卜,香菜等.

脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑,對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來選擇飲食,即所謂“辨證施食”,若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛,腹痛,泄瀉等,應(yīng)多食性味辛熱的蔥,姜,韭,蒜,胡椒等,若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗,山藥,扁豆,芡實(shí),蓮子肉等.若胃熱素盛的人,宜食梨,藕,甘蔗,蜂蜜等干寒生津之品；若氣機(jī)阻滯的病人,宜多食蘿卜,佛手,金橘.

在小編的文章中，你應(yīng)該知道怎么做了吧，希望有這種情況的朋友試試小編的方法，嘗試一下，相信對你的身體有很大的益處的。