用母乳喂養寶寶對寶寶的身體是很好的，營養很均衡，也是每個媽媽比較自豪的事情！不過在母乳喂養的過程中同樣會出現各種各樣的問題，比如漲奶的痛苦，奶水不足的苦惱。特別是寶寶出生了，可是當孩子餓的娃娃直哭的時候，媽媽還陷入奶水不足或者無奶的困擾中。那么今天小編就邀請專業催乳師來教大家如何進行催乳按摩，如果奶水不足的產婦們一定要認真的學習哦!

通乳的第一步，是將毛巾熱敷。在你覺得漲奶的時候，將熱毛巾擰干后，敷在乳房上，圍成圈形，中間露出乳頭。

第二步，在熱敷后進行按摩。你可以調整好坐姿，以雙手托住單邊乳房，從乳房向乳頭方向擠壓，促使乳汁流出。在這個步驟需要注意，一定要雙手“包”住毛巾，按緊乳房，不要讓毛巾在皮膚上摩擦！

通乳最重要的就是要將乳汁吸出，手動吸乳器就是第三步，也是最關鍵的一步。

使用吸乳器能夠營造出真空的空間，促使乳汁穩定分泌。可以通過花瓣按摩墊的輕柔地伸縮，模仿寶寶的吮吸動作，疏散乳腺硬塊，促使乳汁分泌。每當媽媽感覺到漲奶時，都該將乳汁吸出。

使用手動吸乳器也可以促進奶水不足的媽媽們分泌更多的奶水，通過吸力和按摩的作用，讓奶水分泌地更快速、更自然。

同樣非常關鍵的，是一定要讓寶寶“早吸吮”！寶寶越早接觸媽媽的胸膛，就越能激發刺激的潛能，這樣可以更快速地找到媽媽的乳頭，并且正確含接和吸吮。一般來說，順產媽媽在分娩后半個小時內需要讓寶寶吸吮，剖腹產媽媽則盡量在分娩后一個小時內完成。

對于奶水不足的媽媽，可以吃一些催乳的食物，黃豆豬蹄湯、絲瓜鯽魚湯等等都有催乳的效果。奶水也會隨著寶寶的成長而增加，所以不用太擔心。

通過上面的學習，大家一定要注意學習啊。為了寶寶能夠吃飽吃好，健康的成長，這是我們義不容辭的責任，加油啦！