日常生活中，常常見到朋友或者是自己剛吃飽飯，就感覺想吐的情況。很多人都不知道為什么會出現這個情況，還以為是吃多了，或者是食物有問題。但是在這里，我要告訴大家，吃飽飯后就感覺想吐，并不是因為吃多了，或者是食物有問題，很有可能是你的胃出了問題，接下來我給大家詳細介紹一下如何保養我們的胃。

1）飲食治療

1. 食物營養

注意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良，對貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰等內臟。

高維生素的食物有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2--3個新鮮山楂，以刺激胃液的分泌。

2. 酸堿平衡

注意食用酸堿平衡。

① 當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、豆漿、吃饅頭或面包以中和胃酸。

② 當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。

③ 要避免引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。

2）保養要則

1. 保暖護養

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2. 飲食調養

胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3. 忌嘴保養

胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

另外，服藥時應注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

4. 平心靜養

專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5. 運動健養

腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

以上就是我給大家介紹的一些保養我們的胃的一些方法以及保養原則，大家在日常生活當中式非常實用而且適用的。現代生活節奏不斷加快，我們的身體也逐漸的吃不消，對于養生是非常有必要的。為了自己的身體健康，趕緊行動起來吧。