每個(gè)女性都想自己的胸部是高聳的，這樣才可以擁有傲人的身材。但是理想是豐滿的，現(xiàn)實(shí)往往是不盡如人意的。有的人年紀(jì)輕輕乳房就開始變得下垂了，這樣就會影響到女性的曲線美的。小編今天就會愛美的女性準(zhǔn)備了一份豐厚的禮物，有胸部下垂的女性可以按照下面的介紹做一做，讓自己的胸部重新挺起來。

下垂byebye動作

雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至肩頭位置，兩只手互相推動。

一邊推動，一邊提高至頭部后，再返回肩頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。

雙腳與肩頭同寬站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。接下來，雙臂向后伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時(shí)胸部向前挺。

彈性無敵動作

雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態(tài)。

手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運(yùn)動。

手臂慢慢向左、右做平移運(yùn)動。

持續(xù)不斷地重復(fù)著向上、下、左、右的運(yùn)動，做5分鐘。

簡單而有效的延緩肺功能衰退的方法，就是“擴(kuò)胸運(yùn)動”

方法：每坐一兩個(gè)小時(shí)后，站起來，雙臂展開，做擴(kuò)胸活動。每次舒展胸部三五分鐘?；顒拥拇螖?shù)、強(qiáng)度和頻率，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況而定。擴(kuò)胸同時(shí)，可上下左右，緩緩活動頸部，自由自在地聳抬雙肩，側(cè)側(cè)腰身，做深呼吸，并不時(shí)捶打或按摩腰部肌肉。

每天堅(jiān)持做上述的動作，就會讓你的胸部更加的挺拔的、更加的豐滿的。如果有胸部下垂的情況，堅(jiān)持做上述動作，就會讓胸部重新挺起來的。女人就要時(shí)時(shí)的愛護(hù)自己，世上沒有丑女人，只有懶女人啊，所以加緊行動，讓自己的線條更加的優(yōu)美。