不少女性會有胸部下垂的煩惱，胸部下垂不僅會影響美觀，同時還可能對健康有影響，那么女性出現胸部下垂該怎么辦呢?女性又該如何改善胸部下垂的情況呢?
1、選適合的內衣
長期穿著支撐力不足的內衣是導致乳房下垂、乳房外擴的原因之一。在挑選內衣時，最好選擇一些肩帶較寬的內衣，這樣有助將下垂的乳房往上拉提，而且還能更好地固定胸部的位置。也可以選擇一些有鋼圈的內衣，固定效果更好。
、每天乳房按摩
每天堅持按摩乳房對預防乳房下垂有很好的幫助，而且還有助乳房塑形。按摩前可以往乳房倒少量按摩油，涂抹均勻后再開始按摩。按摩時手指從兩邊乳房的外側往中央推，有助預防胸部外擴，每側乳房各推30次。然后雙手繞著乳房作圓周按摩，直至按摩油被收完為止。
3、運動保健操
可以做一些改善乳房形態的保健操，放松坐在椅子上，左臂放在頭后，右臂貼住背部，左右手相扣，同時背部伸直，正常呼吸3~5次后，雙手交換再做一次，反復做5~10次。日常工作學習時要注意坐姿，胸部不要太過貼近桌子，否則容易壓迫到胸部。另外在晚上睡覺前，可以適當做仰臥起坐和擴胸運動。
4、洗澡水療
在洗澡時熱水淋浴后，可以再用冷水沖洗乳房，冷熱交替有助刺激乳房的血液循環，令乳房的血管、組織纖維更有彈性。如果承受不了冷水沖洗，可以在每天起床后用冷水侵泡毛巾，然后從下往上擦拭身體。
5、適當使用豐胸食品
雞、豬肝，豬蹄、豬皮、豆制品、蜂蜜等食品都有一定豐胸效果，日常食用有助維持乳房健美，對美顏也有幫助。
以上就是女性改善胸部下垂的一些方法，除了在內衣選擇上需要注意外，日常生活習慣也很重要，另外可以使用一些豐胸產品。
