一般來說，產后不久奶水豐富的媽媽就會自己產奶了，但也有不少的產婦需要借助外在的手段才能順利的讓寶寶喝到母乳。在寶寶六個月的時候一般是已經可以加輔食了，這個時候如果媽媽的奶水還是不夠的話，在飲食需要注意一些，多吃一些催奶的東西，并且不要讓自己太累，身體和心情都是影響媽媽奶水充足與否的原因。

增加奶水方法很多，首先精神要愉快，不要過度勞累，注意休息， 同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，也可吃“生乳汁”，建議食補重于藥補。 湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應該讓孩子多吸吮才能多下奶。

建議多吃催奶的食品.如鮭魚湯,鱸魚湯,豬腳燉花生,木瓜燉排骨等.這些都是催奶的.多讓寶寶吮吸,哺乳之前用溫水按摸乳房,這樣也可以促進乳汁的分泌.還有媽媽千萬別不要焦慮，因為媽媽的情緒很影響奶水的。 媽媽要保持心情舒暢.如果食物催奶沒有效果，可能在醫生指導下藥物催奶，所有的藥物都有副作用，但一般情況下副作用不會對身體有大的影響。此類藥物對哺乳期小兒是沒有影響的。

六個月的寶寶在吃母乳的同時，應該要適當的添加一些軟爛的輔食，讓寶寶逐步的嘗試，習慣以后可以慢慢添加輔食，這樣媽媽的母乳也會吃的少些，而且寶寶越來越大的時候，奶水慢慢減少食物慢慢增加是一個必要的過程，這樣寶寶才能吸收到足夠的營養，才能更健康的成長。