青筋就是指人的靜脈血管，除了運動以外，多數的爆青筋都是因為身體處在不健康的狀態之下，這時候如果進行良好的調養和預防是可以得到一定的恢復的，另外更要注意的是，如果此種現象是癌變的信號就更需要我們引起足夠的重視了，下面介紹幾個小方法，希望能夠對您有所幫助。

減少不必要的體力勞動或體力鍛煉，特別較重的體力活，以減輕手部血液運輸的壓力。覺得累的時候不要勉強自己，注意勞逸結合，多休息，避免疲勞及精神緊張，保持鎮定平靜的精神狀態。

沒事的時候把手向上抬，不要垂下手，以免血液回流心臟時候的動力不足擠壓靜脈血管。青筋暴起常常在紅外線充足的時候變得嚴重，所以避開陽光長時間暴曬的地方或火堆等熱源，避免手部受熱。讓身心處于舒適調和的狀態中。

做一些手部按摩，揉捏都可以，幫助手部放松，疏通手部經脈。在手部青筋隆起的地方涂上清涼油，幫助血液循環，注意不要皮膚過敏。減少喝酒、少吃土豆、油炸及葷食，多吃蔬果粗糧排毒，以免膽固醇變高，血脂、血壓升高，阻塞血管。

吃一些軟化血管、清腸排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西紅柿、蘋果、海帶、核桃、棗、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡蘿卜等。通過揉腹提高身體素質，可以補中益氣，增加丹田力量，一天一個小時，揉完了還可以睡一小會兒。

通過以上的一些方法能夠起到消除青筋，上述的方法起到一定的預防和保健效果，但是如果疾病性的青筋，就應該進行良好的檢查，這種青筋往往是重大疾病的信號，是不可以忽視的。除了運動以外，青筋現象也說明身體處在亞健康狀態。