花生營養很豐富很全面，富含多種氨基酸，都是人體所必須的，除了含有脂肪以外，還有蛋白質和多種維生素，花生外面的紅皮還有補血補氣滋養的作用，尤其適合產后哺乳期的女性，而且花生汁還有下奶的作用，有些哺乳期女性沒有乳汁下奶不好的時候，可以做點花生汁來下奶，而且還有利于身體的恢復，花生汁下奶的做法大全有哪些呢？。

花生下奶的做法一

材料：豬蹄1個、花生100g、紅棗3粒、姜片適量、大料3個、當歸適量、參片適量、鹽適量、胡椒粉1·5g、桂皮適量。

做法：

1、準備好所有的食材。

2、把調料準備好。

3、豬蹄剁小塊用清水沖洗10分鐘。

4、花生米用開水煮上5分鐘，撈出瀝干水分備用。

5、洗凈的豬蹄開水焯燙過涼。

6、可把上面的豬毛剔除干凈。

7、煮過的花生放入沙鍋底部。

8、再放上豬蹄。

9、加入調味料。

10、加入料酒。

11、加適量的清水。

12、大火煮開，關小火，然后蓋子四周圍用錫紙密封，保證不漏氣。

13、小伙燉煮1個半小時后打開蓋子加入鹽。 14、再加胡椒粉調味劑好。

花生下奶的做法二

材料：大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、熱水適量。

做法：

1、所需材料洗凈。

2、大米和黑米放入豆漿機中浸泡20分鐘。

3、加入花生。

4、加入芝麻。

5、加入熱水到刻度線以下。

6、接通電源，按下米糊健即可。

花生下奶的做法三

材料：花生米50g、牛奶300g、白糖適量。

做法：

1、花生米用清水浸泡1-2小時，搓掉紅皮。

2、把去皮的花生米放入料理機添清水(水可適當多放)，開動機器打成花生汁。

3、打好的花生汁過濾進煮鍋。

4、倒入白糖，小火煮開。

5、倒入牛奶，小火煮開即可。

寶媽們可以試試，花生汁配上熱敷效果會更好。熱敷就是用拿毛巾放到熱水里，然后擰干敷在乳房上，最好是把整個乳房都蓋住，可以用兩條毛巾同時敷。