香油是我們比較常見的一種調味品，在生活中很多人都比較喜歡吃香油，在制作菜肴的時候加一點香油會讓菜的味道更加的鮮美。經(jīng)常吃香油有延緩衰老、潤腸通便、保護血管等作用。一般的人群都可以使用香油，尤其是有便秘、高血壓和糖尿病的人群多吃一些香油對身體更有好處。
香油滴鼻的正確方法
普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻內。
注意：
鼻塞嚴重時不要滴，可變換一下體位，待鼻子通氣后再滴，滴前將鼻涕擤干凈。持之以恒，必定見效。據(jù)說此法對普通鼻炎效果也很好。
香油對鼻炎是有積極作用的 。作為可以直接食用且極有營養(yǎng)的材料 ，也不用擔心滴入香油后，從鼻腔流入口腔對身體有任何危害 。傳統(tǒng) 滴鼻藥水，只能短暫緩解鼻子問題，而后問題甚至加重 ，直接食用 對人體的危害也不明 。
香油的功效
1、延緩衰老：
香油中含豐富的維生素E，具有促進細胞分裂和延緩衰老的功能。
2、保護血管：
香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解 吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，并有助于消除動脈血管壁上的沉積物。
3、潤腸通便：
習慣性便秘患者，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。
有抽煙習慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點香油，可以減輕煙對牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時對尼古丁的吸收也有相對的抑制作用。飲酒之前喝點香油，則對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。
5、保護嗓子：
常喝香油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。
6、治療鼻炎：
慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患處，一次見效，兩次癥狀全。
香油的營養(yǎng)價值
香油氣味濃郁，含有豐富的營養(yǎng)素。每100克的香油含有898千卡的熱量，脂肪99.7克、視黃醇0.1微克，維生素E68.53毫克、鈉1.1毫克、鈣9毫克、鎂3毫克、鐵2.2毫克、錳0.76毫克、鋅0.17毫克、銅0.05毫克、磷4毫克。
