到了中老年這個階段，很多人家庭和事業都有所小成，也到了退休的年齡，接下來，更多的是屬于自己的個人時間，應該懂得利用&lquo;退休”這個時間段來養生，尤其是要注意養成這些“趣味”，你會更長壽。

童趣

人越老，其實更加像小孩子。到了中老年這個階段，可以多和小孩子一起玩，既能收獲很多童趣，童真的快樂，心情也會更加放松，會感到自己都年輕了好多歲。

樂趣

即使年齡稍微大了點，也不要放棄尋找快樂的趣味，生活中還是有很多“樂趣”等著你去挖掘的，可以多出去逛逛，去學一些自己以前想學卻沒機會學的東西，也可以多學幾道新菜，這些都是人生的樂趣。

友趣

人不論到哪個年齡段，都需要朋友，朋友是靠緣分修來的，即使年齡大了，也不要忘記和朋友們多互動多聚會，和朋友保持聯系，多溝通交流，既能接收新知識，也能緩解壓力，消除孤單，也會更加健康。

動趣

動趣，即運動的趣味，運動的快樂。運動，是保持健康最便利、最實惠的方式，即使年齡大了，也不要放棄運動，反而要養成經常運動的習慣。運動既能幫助你提高身體的抵抗力，又能促進新陳代謝、血液循環，對健康非常有好處，還能因運動結交到有共同興趣的朋友。

平時周末了，可以約上三兩好友一起去運動，呼吸新鮮空氣，聊天，對健康大有裨益。