健康是如今社會比較關(guān)注的一個問題，尤其對于一些男性朋友來說，長時間的應(yīng)酬吸煙喝酒會對自己的身體帶來很大的傷害，想要防止各種疾病的發(fā)生，就應(yīng)該掌握一些基本的方法，也可以提高自己的生活質(zhì)量，那么，男人的健康方法有哪些?

第一，適度節(jié)食

正確的做法是改變不良的飲食習(xí)慣，循序漸進(jìn)地減少食物的攝入總量。多吃淀粉類食物，如饅頭、面包、面條、土豆等，還要盡可能吃含有全麥成分的食物;少吃高脂肪食物，如火腿、糕點(diǎn)、奶油等;多吃水果蔬菜，因?yàn)樗鼈儾坏竞康?，還能增加飽腹感，減少饑餓的感覺;喝牛奶時盡量選擇脫脂牛奶或者低脂酸奶;吃肉不要吃皮，因?yàn)槠だ锏闹竞恳热饫锒嗟枚唷?/p>

第二，加強(qiáng)鍛煉

體育鍛煉是健康生活習(xí)慣中十分重要的一部分，也是幫助我們減輕體重，保持完美身材的最佳途徑。大家不妨回想一下，在年初時有多少人為自己制定了很好的健身計劃?有多少人能堅持落實(shí)自己的健身計劃?每天又有多少時間是在沙發(fā)上度過的?所以，把鍛煉變成生活的一部分，把健身當(dāng)成一種生活享受是目前很多人需要改變的觀點(diǎn)。無論是游泳、散步、騎車或是參加健身俱樂部，都是很好的鍛煉方式，鍛煉的形式并不重要，貴在堅持。

以上的這兩種方式，一定可以讓你獲得更好的健康，當(dāng)然除這些方法之外，平時也應(yīng)該改變自己的生活方式，不要熬夜，不要長時間的使用電子產(chǎn)品，讓自己的身體處于一種舒適的狀態(tài)，可以在早晨的時候起來跑跑步，對呼吸新鮮空氣和散心都是有很好幫助的。