寶寶在十個月大的時候，需要的營養更多，即使奶水已經很難滿足孩子的需求，可以通過食物來增加營養。如果想讓寶寶獲取更多的營養，就應該注意孩子的飲食搭配，要注意孩子一周的食譜，才能夠給孩子帶來更多的健康，就讓我們來看一看十個月寶寶一周食譜。

1、周一小魚蛋花粥

材料:飯1/2碗 水1杯 小魚10g 蛋1/2個

做法:將小孩用的飯碗裝1/2碗飯，與水1杯放入小鍋煮至爛。

取小魚10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面攪拌即可;

面包干 此品易消化，耐嚼，可鍛煉幼兒的咀嚼能力，促進唾液分泌，適合作幼兒磨牙食品。含有豐富的碳水化合物，能增加幼兒的熱量供給。

面包片可用烤箱烤，也可用平底鍋烙烤，但爐溫不宜過熱，否則面包片烤不焦脆。主料面包(或饅頭)適量。

制法:將面包切成1厘米厚的薄片

將面包片放在烤盤上，入爐烘烤，烤呈金黃色翡翠泥

2、周二：煎西紅柿

此菜色澤美觀，十分可口，能誘發嬰兒食欲。含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、錳、銅、碘等重要微量元素，這些礦物質，對嬰兒生長發育特別有益。此外，還含有豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿卜素等。制作中，把西紅柿放入油鍋內煎至兩面焦黃時，再將面包粉和芹菜末撒在上面。

主料: 西紅柿1/4個(約25克)，面包粉10克，熟芹菜末少許。輔料色拉油8克。

制法: 將面包粉放入平底鍋內，烤成焦黃色;

西紅柿用開水燙一下，剝去皮切成薄片。

將色拉油放入平底鍋內燒熱，放入西紅柿煎至兩面焦黃，盛入小盤內，撒上面包粉、芹菜末即成。

3、周三：葡萄干土豆泥

此食品質軟、稍甜。葡萄干含鐵極為豐富，是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補佳品。制作時，土豆要蒸熟后再制成泥，葡萄干要用溫水泡軟切碎，然后再上火煮制調味。

主料：土豆50克，葡萄干8克。

制法:將葡萄干用溫水泡軟切碎;土豆洗凈，蒸熟去皮，趁熱做成土豆泥。

將炒鍋置火上，加水少許，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟時即可喂食。

4、周四：蒸肉豆腐

此豆腐松軟，稍咸，味美。豆腐含有豐富的植物蛋白質，與動物蛋白質相互補充，能對嬰兒生長發育起到很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高嬰兒對疾病的防疫能力。要把雞肉、蔥頭剁成細泥，攪至有粘性，再與豆腐同蒸。

主料: 豆腐20克，雞脯肉15克，蔥頭10克，雞蛋8克。輔料香油1克，醬油4克，淀粉5克。

制法: 將豆腐洗凈，放入鍋內煮一下，瀝去水分，研成泥攤入抹過香油的小盤內。

將雞肉剁成細泥，放入碗內，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉，調至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。

5、周五：雞肉末碎菜粥

材料：大米粥1/2碗，雞肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，雞湯、鹽、植物油少許。

方法：在鍋內放入少量植物油，燒熱，把雞肉末放入鍋內煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮開。大米 25克，魚肉松15克，菠菜10克。鹽適量，清水250毫升。大米熬成粥，菠菜用開水燙一下，切成碎末，與肉松、鹽一起放入粥內微火熬幾分鐘即成。

6、周六：煮掛面

材料：掛面1/2小碗，肝1塊、蝦肉1小匙、切碎的菠菜1小匙、雞蛋1/4個，肉湯、醬油少許。

方法：把掛面煮軟后切成較短的段兒，然后放入鍋內，再放入肉湯、醬油一起煮，把肝切成3～4塊和蝦肉、菠菜同時放入鍋內，將雞蛋調好后甩入鍋內，煮至半熟即可。

7、周七：澆汁豆腐丸子

材料：研碎的豆腐3大匙、淀粉3小匙、肉湯、碎青菜餡(煮后切碎的胡蘿卜和青菜、肉湯、淀粉、醬油各少許)

方法：把豆腐和淀粉混合均勻后做成丸子，放入肉湯鍋內煮，煮好盛出后把青菜餡做成的熟汁澆在豆腐丸子上。綠豆腐：碎豆腐2大匙、菜葉泥1/2大匙。

為了讓寶寶更健康，平時的奶粉也是不能少的，必須要注意孩子的身體變化，營養搭配，寶寶喜歡吃菜，也有很多的寶寶喜歡吃飯，但是父母都不要擔心，可以想著法給孩子制作，這樣才能讓孩子更加健康，避免孩子出現偏食挑食情況。