大家應該都知道，女性在生理期會失去一些血分，為了女性的健康著想，女性必須要有補血的意識，這樣才能避免身體因為缺血而使我們的健康受到損害，其實對于補血方法有很多種，食補應該是大家都能接受的，那么到底哪些食物具有補血的效果呢?
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素B、C，而且還含有一種特別的營養素——胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，胡蘿卜湯是很好的補血湯飲。
面筋
面筋的鐵質含量相當豐富，是女性補血的一種美味食品。
金針菜
金針菜含鐵豐富，并且還含有維生素A、B1.C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用。
桂圓肉
桂圓肉是民間熟知的補血食物，含鐵質豐富，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等會起到不錯的補血效果。
