女性在懷孕之前一定要注意子宮的保養，這樣在懷孕之后才能給孩子一個好的小房子居住，當心對孩子的身體健康造成影響，必須要注意提前進行調理，而且也要注意多休息，科學的進行備孕，這樣對身體才有幫助，那么孕前保養子宮卵巢方法有哪些?
1.每天快走30分鐘
備孕的你需要每天騰出30分鐘的時間來快走，子宮血液循環速度能提高10%。
.每周進行1次游泳
提高宮縮能力新西蘭運動醫學專家發現，每周游泳2小時，可提高宮縮能力一成以上。而且養成游泳的習慣，可以提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3.每周做3~4次"暖宮操"
方法為：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡可能靠近墊面，維持5分鐘。然后躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡可能保持3~5分鐘，感受到子宮隨著身體一起收縮。
4.在排卵期親熱
溫暖子宮一整月性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律性生活除了增加雙方的感情，還能增加子宮的血液循環。
5.產后宮脫需注意多休息
產后宮脫若是常常下蹲、干重活，會加大腹部壓力，致使子宮沿著陰道向下移位。子宮會從正常位置沿陰道下降子宮頸外口到坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外。醫學上稱：子宮脫垂(宮脫)。
6.減少高脂肪食物攝入
高脂肪食物吃多了會促進一些激素的生成及釋放，而且宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，女性朋友要堅持低脂飲食，多喝水，均衡膳食，保證營養。遠離冰凍、辛辣、酒類等食物。
在懷孕之前的保養是非常重要的，而且要注意每天清洗私密部位，讓肚子持續保溫。要注意正確的進行呵護，要想生出更聰明健康的寶寶，這些是不能少的，每天要進行運動，并且要保持好心情，這樣才能對孩子更有利。
