女人到了30歲，一定要注意保養(yǎng)法則，自己的肌膚會變得很差，而且還會出現(xiàn)色斑，平時大家一定要注意身體的調(diào)理方式，衰老會隨著年齡的增長越來越嚴(yán)重，平時大家一定要注意調(diào)理方法，不要忽視自己的肌膚變化，那么30歲女人怎么保養(yǎng)?

1、不要急于起床

早晨醒來后，仰臥、伸展身體。然后，四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有&qut;蘇醒"的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)，在愉快的心情中開始每一天。

2、使用眼膜

眼膜的補水效果是非常好的，觸感非常清涼，很容易被眼睛周圍的皮膚吸收，讓雙眼的肌膚得到放松，因此對于30歲的女性來說，每周堅持敷2-3次眼膜能夠防止細紋和魚尾紋的產(chǎn)生哦。

3、精鹽加蜂蜜

精鹽能夠有效的幫助打開毛孔，去除肌膚表面老化的角質(zhì)層，并促進皮膚新陳代謝。準(zhǔn)備一小碗的精鹽，放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心涂抹于皮膚表面，想要配合出更好的效果，可以在鹽上面涂上一層蜂蜜，這樣能夠使肌膚更加潤滑哦。大概一個小時以后，用清水洗干凈。

4、多運動

要想達到真正保養(yǎng)的效果，堅持運動才是硬道理，運動不僅能夠加快全身的血液循環(huán)，還能幫助排除身體的廢物，加快新陳代謝，讓臉部肌膚和身上的肌肉更加緊繃。

5、少吃油膩食物

食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。用餐開始，先吃涼菜和用植物油烹制的菜肴。

6、工作

新世代的女人是少不了工作的，為了讓自己變的更美，除了護膚保持年輕狀態(tài)，還需要鍛煉出優(yōu)雅的體態(tài)，大度的氣質(zhì)，而這些都是工作中所能為你帶來的體練，因此適當(dāng)?shù)耐度氲焦ぷ髦校蛟炝己玫穆殘鲫P(guān)系，是保持年輕狀態(tài)的最佳調(diào)劑。

平時一定要注意多運動，少吃油膩的食物，30歲女人更應(yīng)該注意激素的下降，而且要注意調(diào)理，每個人平時都有壓力。但是一定要注意自己調(diào)節(jié)，切莫過度的勞累，而且要注意保持好的心情，這樣才能對身體健康有幫助，希望女性能夠堅持做到這些。