女人到了30歲，身體會有一些明顯的變化，比如是皮膚上出現皺紋，而且還會出現身體乏力，身體不適，這些癥狀會席卷而來，但是必須要注意保養方法，才能夠讓自己更加健康，平時一定要注意多休息，并且要注意多喝水，而且也要學會調理方法，有效的進行鍛煉，那么30歲女人怎么保養才更好?

保持鍛煉女人鍛煉不僅是為了減肥，運動還可以讓人身體健康，有利于排出體內毒素，養出女人好氣色，運動的同時還可以促促進血液循環，讓女人心情愉快，因此，運動是必不可很少的哦。每天早上可以出來跑半個小時，如果條件不允許，在家里做做瑜伽，搖呼啦圈也是很好的。

多喝水：女人千萬不能缺水，女人每天至少建議喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身體缺水的信號了。多喝水可以調節內分泌，排出體內毒素。

補水：身體里缺水，可以多喝水，但是肌膚里缺水就要多補水哦。女人25歲之后開始衰老，20歲時候皮膚重要的是水油平衡，但是30歲了就一定要注意補水了。偶爾做做面膜也是好的。

平衡營養：30歲的女人一定要平衡營養，很多人減肥一味只吃素食，這樣可是對身體極為不好的哦。30歲的女人一定要補充多種營養，除了水果之外，也要補充足量的蛋白質。這樣才能讓自己擁有好膚色哦。

學會煲湯：很多營養美味的湯，可是女人養顏的法寶，女人要學會煲各種各樣的湯，例如，紅棗、百合具有養顏的作用，薏仁米等具有養氣色的作用。女人一定要學會煲湯，這樣才能時時刻刻呵護自己。

保持好心情：良好的心態比什么都重要。抑郁總是很容易衰老，心情抑郁的時候要學會調節，比如找朋友聊天，運動，或者逛街什么的，即便是哭出來也比憋在心里好，因此，女人一定要學會發泄哦。

對于女性而言，有個好心情是非常重要的，一定要注意自己的身體調節方式，更應該注意學會護理，對女性來說，一定要注意補水，當心皮膚缺水，看起來干燥。越來越多的女性開始關注自己的身體變化，對于女性而言，學會保養很重要。