身體缺水的4個 癥狀 表現
　　1、眼干
　　每天長時間使用電腦的人當中，約一半會感到眼干，而患上干眼癥的則占大型綜合 醫院 眼科門診的10%左右，并有逐年增多趨勢。不少人被眼干、眼澀、淚液減少等問題困擾。
　 　2、口鼻干、 皮膚 干。
　　口干是 口腔 內唾液缺乏所引起的癥狀。約有30%-50%的中 老年人 患有不同程度的口干燥癥。我們體內不少水分都被“鎖”在皮膚里。自上世紀70年代，科學家們就報告全球的皮膚干燥問題頻率上升。2007年一項調查顯示，冬季有70%的 女性 認為自己的身體皮膚很干燥，在夏季這個數據依然高達34%.在 臨床 皮膚角質層含水量測試中，正常表皮含水量應為15%-25%，但如今都市女性肌膚含水量不少在10%以下，步入“干性”皮膚行列。
　　3、 便秘 。
　　致便秘的原因有很多，缺水確實是個不容忽視的原因之一，而這也是大家可以改變的。
　 　4、小便深黃色
　　隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會逐步加深，嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。
　　 身體缺水的19大危害
　　1、心臟問題
　　失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低時，能夠導致胸悶、心悸、頭昏、乏力等表現。
　　 2、皮膚頭發干燥
　　中醫養生講，肺主皮毛。肺部缺水容易導致肌膚與頭發干燥。因此如果你覺得常干咳，就要注意補充水分了。
　 　3、易損害肝臟
　　體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外，因此缺水的時候對肝臟的壓力較大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分攝入量不夠導致的。
　　 4、便秘
　　當腸道吸收過量水分時，就會發生便秘。身體一旦缺水，腸道就會吸收更多水分予以補充體液，從而導致大便干結。
　 　5、腸道排毒不暢
　　身體缺水容易導致消化液不足，影響 食物 的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器干燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老。
　　6、呼吸系統 疾病 可能性增加
　　體內長期缺水時，唾液分泌減少，口干舌燥，食物就很難下咽，體內消化液分泌減少也會引發更多腸胃疾病。
　　7、干眼癥
　　缺水容易導致眼部液體含量減少，眼部感覺到干澀，長期下去，很容易導致干眼癥。
　　 8、白內障幾率增高
　　眼科專家認為，在機體缺水時，人眼內的液體含量會發生改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降，同時增加患白內障的幾率。
　 　9、易導致心腦血管疾病
　　血液缺水會增高血液粘稠度，影響血液循環，人容易感覺到惡心、頭暈、心悸，引發多種心腦血管疾病。
　　10、口腔問題
　　由于缺水導致的唾液不足，容易直接導致口氣難聞，齲齒和口腔潰瘍的幾率也會增加，因此平時記得多喝水的同時也盡量少泡吧以及喝酒。
　 　11、肌膚過敏
　　不少MM到了換季會覺得肌膚易敏感，事實上這類敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的話不妨試試雙管齊下內喝水外補水。
　 　12、損害腎臟
　　腎臟同樣是身體的排毒器官，身體缺水很容易導致腎臟壓力大，導致有毒物質的堆積，長此以往，腎臟容易出現問題。
　 　13、身體易疲憊
　　缺水容易導致血液流量下降，身體內運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經功能，更容易產生疲勞感。
　　 14、肌肉痙攣
　　缺水會造成體內電解質失調，導致運動的時候發生肌肉痙攣以及虛脫等癥狀。天氣干燥的時候也較容易引發此類癥狀。
　 　15、疼痛以及不適
　　長期慢性缺水會導致身體頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。主要是由于人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的。
　　16、食欲旺盛
　　水供應不足時，大腦會發出求救信號。神經元會混淆身體對食物的需求和對水分的需求，對胃持續發出能量需求信號，導致人在不知不覺中吃下更多食物。
　　 17、關節炎
　　軟骨細胞在缺水的狀況下會搶奪關節的血液，連接關節的神經調節機制就會發出疼痛信號，其實這是由于關節缺水導致的。
　　18、假性闌尾炎
　　身體缺水時，容易導致腹壁緊縮，身體會出現“假性闌尾炎”癥狀，如不出現持續嘔吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性闌尾炎”導致的。
　 　19、抑郁癥
　　身體處于長期缺水狀態的時候，“抗壓荷爾蒙內啡肽”的分泌抑制，神經調節紊亂，身體隨之會出現抑郁癥早期癥狀，如情緒低落、思維遲緩、意志減退等。
（責任編輯：林小萍）