脾胃弱 吃什么
　　脾胃弱吃什么好，如何才能夠令我們的身體更加的 健康 呢？專家告訴我們脾胃虛弱其實是一種身體亞健康的 癥狀 ，想要改善這種情況，那么只能夠通過飲食來進行慢慢的調養，千萬急不得。今天，小編就來和大家說說脾胃弱吃什么好，一起來看看吧！
　　應該很多人都具有這樣一種哭鬧，那就是在日常生活中自己吃的并不少，并且飲食方面也是比較科學的，但是卻不見體重的增長，甚至還有一些人只要稍微吃好一點的東西就拉肚子，這是為什么呢？專家告訴我們，其實這就是由于脾胃弱所導致的，想要令我們的身體恢復健康，那么最好能夠從日常飲食方面著手，通過食療的方法來令我們的身體調理好。這個時候應該多吃一些具有補脾益氣以及開胃助消化的 食物 ，少吃一些性含量以及容易傷害脾氣的食物。
　 　脾胃弱
　　老中醫養生告訴我們，脾胃的健康對于我們的身體健康具有非常重要的作用，因為脾胃是身體運送食物以及化生氣血一個重要的器官。雖然說保健脾胃最好的方法就是通過食療，但是并不是所有的食療方子都適合所有的人，最好能夠根據不同患者的體質以及病情來選擇最適合的食療方法，這樣才能夠令身體盡快的恢復健康。
　　首先我們需要弄清楚的就是出現脾胃弱的原因有哪些，是由于先天原因導致的呢還是由于后天原因導致的。如果是由于父母的基因所導致的或者是在懷孕期間營攝取所導致的，那么就是屬于先天的原因;如果是由于在后天吃多了生冷的食物，這就會導致腸胃長期處于一種供血不足的狀況之中，那么就需要進行好好的調養了。
　　這種 疾病 的病程比較長，老是出現大便稀薄以及消化不良、腹脹、食欲不振等等情況，所以 治療 的時候一定要具有耐心，并且要持之以恒。
　　 脾胃弱吃什么好
　　上文我們也說了，脾胃虛弱最好的保健方法應該是在日常生活中通過食療的方法來進行調養，所以應該多吃一些具有益氣保健的食物，具體的如下：
　 　第一：高粱
　　高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處于游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥，這樣能夠很好的令我們的身體恢復健康。
　 　第二：青魚
　　這種食物非常適合那些脾胃弱并且體弱多病的小 寶寶 。這主要是由于青魚之中含有大量的核酸以及微量元素，經常服用能夠起到增強體質的作用。另外，青魚不僅是一種食物，同時也是一種非常好的營養佳品，具有很好的補氣化濕以及養胃的作用。
　 　第三：紅棗
　　紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎？紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
　　 第四：薏米
　　薏米性微寒，服用之后能夠起到很好的清熱健脾的作用。這種食物非常的適合嶺南地區的人們服用，因為這些地區的濕氣比較重，所以服用薏米之后能夠起到祛濕的作用。不過需要特別注意的是，薏米雖然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些陽虛體質的患者最好不要長期服用。
　 　第五：山藥
　　山藥也別成稱之為淮山，性平，能夠起到很好的保健脾胃、腎臟以及肺部等等作用。如果出現了 小孩 脾胃弱的情況，并且表現為老是沒有食欲經常出現拉肚子的情況，那么最好多吃一些山藥，這樣能夠很好的緩解小孩不適的情況。另外，山藥對于 老年人 氣虛所引起的各種疾病也有著很好的促進作用，例如氣喘 咳嗽 以及腰膝酸軟等等情況。
　 　治療脾胃弱的食譜
　　1、姜糖山芋：將山芋和生姜、蜂蜜準備好，然后一起放入鍋中熬煮。這道食譜具有很好的促進腸胃消化的作用，能很好的治療腸燥便秘。
　　2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉、面粉準備好，將白豆蔻粉和面粉一起混合，然后蒸煮成為饅頭服用，能夠很好的治療腹脹以及食欲不振的情況。
（責任編輯：林小萍）