肝血不足會導致眩暈、失眠、 眼睛 干澀、面色差等 癥狀 ，想要知道自己是否肝血不足，其實從我們的指甲也可以看出來，肝血不足通過按摩也可以養肝補血。
　 　想了解肝血的盛衰 看看指甲就知道
　　中醫養生學認為，“爪為筋之余”，“爪”包括指甲和趾甲，是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝臟與筋和指甲的關系都十分密切。從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號，可以讀出體內肝血的盛衰秘密。
　　 健康 人的指甲，一般因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度，形狀平滑光潔，無縱橫溝紋，沒有干擾斑。若肝血盛衰出現變化，往往會在指甲上有所表現。
　 　1、辨紋路
　　一般指甲出現縱紋，多為過度疲勞、 神經 衰弱、免疫力低下或其他慢性 疾病 ，平時應注意休息;出現橫溝，一般是營養不良，或是慢性消化系統疾病。
　　 2、辨顏色
　　若指甲顏色蒼白，往往說明有 貧血 或營養不良，可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的 食品 ;若指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，需進一步 檢查 才能確診;指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。
　　 3、辨斑點
　　指甲出現白色斑點，多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣，平時應注意飲食衛生和營養均衡;指甲下出現紅色斑點，說明毛細血管有出血;出現黑斑，說明血液循環發生障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議到 醫院 做進一步檢查 治療 。
　　4、辨半月痕
　　指甲根部的“月牙”，又稱半月痕，也能反映機體的氣血健康狀況。身體健康者，半月痕大小適中，呈灰白色;若沒有半月痕，多是氣血不足的表現;半月痕過大，則易患高血壓、甲亢等疾病。
　 　按摩3穴位幫你養肝補血
　　1、按摩大敦穴排肝毒
　　雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴（在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸），左旋按壓15次，右旋按壓15次，然后用右手按壓左足大敦穴，手法同前。
　 　2、按摩太沖穴排肝毒
　　雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴（在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處），沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，20次。然后用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。
　　3、拍打足背排肝毒
　　雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指并攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。
　　上面為大家介紹了從指甲看肝血的方法及按摩補肝養血的方法，肝血不足的人要注意養肝補血，另外，平時要注意多吃果蔬，均衡營養。
（責任編輯：林小萍）