秋冬季節是吃橘子的時候，橘子味道酸甜，又富含維生素C，因此備受人們的喜愛，冬天怕冷的人可以吃些橘子，但是要注意，吃橘子會加重上火 癥狀 ，吃的時候要適量。
　 　吃橘子補充維C
　　據測，每天吃3個橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對于 預防 心血管 疾病 的發生大有益處。橘汁中含有一種名為“諾米林”的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對 胃癌 有預防作用。
　　橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱 咳嗽 及飲酒過度。具有開胃、止渴潤肺的 功效 。但食用不當反而無益。據營養專家介紹，每天吃橘子控制在250克之內（2～3個），對人體是有好處的。
　 　怕冷的人適合吃橘子
　　橘子性溫，屬于熱性水果，但是“上火”的原因并不完全因為它。內熱火大體質的人群，本身就容易上火，如果疲勞，免疫力下降，吃橘子往往會火上澆油。特別是有些人吃橘子前會吃些炒貨，這些炒貨會盜取唾液，導致口腔環境干燥，加上 喝水 少、說話多、熬夜、天氣干燥，內火外燥很容易誘發 口腔潰瘍 。
　　橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼，尤其是 老年人 、急慢性支氣管炎及心血管病患者的上乘果品。
　　冬天怕冷、貧血、胃寒、月經量多的人可吃些橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。但體內有熱、發燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。
　　 吃橘子的好處
　　1、美容、消除疲勞
　　橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。
　　 2、通便、降低膽固醇
　　橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。
　　3、降血壓，防治冠心病
　　橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。
　 　4、防癌、抗癌
　　在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。
　　上面為大家介紹了吃橘子的好處，橘子屬于溫熱性水果，冬天怕冷的人可以適當的吃些橘子，但是要注意，內熱人群不能吃太多。
（責任編輯：林小萍）