一般女人到了50歲就出現了更年期 癥狀 ，容易煩躁、失眠，其實， 男性 也會有更年期，只不過男性更年期沒那么明顯，下面介紹幾則男性更年期保健藥膳。
　　一般情況下，男性到了一定年齡也會有更年期，只是相對于 女性 ，男性更年期來得較晚一點，且不太明顯。一般男性到了五十歲以后，雄性激素分泌機能會逐漸衰退 （特別是睪固酮的分泌會減少），這種因為體內荷爾蒙分泌變化所產生的身心障礙，就是所謂的“男性更年期”，屬于“男子臟躁”的范疇。
　　男性易患更年期的人群主要是從事腦力勞動而很少 鍛煉 身體的人，或者以前從事過激烈的體育運動卻忽然終止者都容易患，像銀行職員、教師、建筑師、企業中堅人士及其他事務職員相反外出機會較多或經常活動身體的人更年期來得較晚。
　　下面針對中醫養生不同類型，介紹幾則保健藥膳，有興趣者可以根據自己口味對癥加以選用：
　 　一、脾腎陽虛型
　　主要表現為頭暈目眩、 腰痛 、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。
　　1、核桃蓮子粥
　　核桃仁、蓮子、芡實、大米。同煮成粥，調味后食用。
　　2、枸杞栗子燉羊肉
　　枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。
　 　二、心腎不交型
　　主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。
　　 1、百合蓮子燉瘦肉
　　瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調味服食。
　　 2、桂圓百合粥
　　龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。
　 　3、蓮子大棗湯
　　蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。
　 　三、肝腎陰虛型
　　主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多 夢 少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。
　　 1、芝麻粥
　　黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味后食用。
　　2、生地玄參燉烏雞
　　生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。
　　3、淮山棗肉煲瘦肉
　　淮山，棗肉，豬瘦肉。加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。
　　上面為大家介紹了男性更年期的保健藥膳，男性如果出現類似更年期癥狀就可以對癥服用這些藥膳，另外，日常生活中要注意鍛煉身體，多出門運動運動。
（責任編輯：林小萍）