生活中難免會遇到一些讓你生氣抓狂的事情，只是有些人性子比較急，很容易生氣，而有些人生氣的時間則比較少，經常生氣對身體是不利的，它會危害我們的身體 健康 ，那么，生氣對身體到底有什么危害?
　 　生氣的危害
　　1、傷肝
　　生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞 神經 系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
　　建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。
　 　2、長色斑
　　生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。
　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
　 　3、胃潰瘍
　　生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
　　建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
　 　4、腦細胞衰老加速
　　大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
　 　5、引發 甲亢
　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。
　　建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。
　　 6、傷肺
　　情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
　　建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。
　 　7、損傷免疫系統
　　生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
　　建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態。
　 　8、心肌缺氧
　　大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命。
　　建議：盡量微笑，并回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨于均勻。
　 　總愛生氣?教你吃這些 食物 可以扔掉壞脾氣
　　1、煩躁的人
　　食補措施：多吃富含鈣、磷的食物
　　食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、 葡萄 、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。
　 　2、愛嘮叨的人
　　食補措施：補充維生素B
　　食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏復合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。
　 　3、頑固不化的人
　　食補措施：降低血液中的尿酸含量
　　食補處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，盡量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
　 　4、脾氣暴躁的人
　　食補措施：補充鈣質及蛋白質
　　食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、干核桃仁、蘑菇。
　　 5、抑郁傷感的人
　　食補措施：補充色胺酸
　　食補處方：缺乏色胺酸是導致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺，讓憂郁逐漸遠離。
　 　6、粗心大意的人
　　食補措施：補充維生素A和維生素C。
　　食補處方：多吃辣椒、魚干、筍干、油炸蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。
　　上面為大家介紹了生氣對身體的危害，也為大家介紹了不同性格人群 吃什么 可以改掉壞脾氣，容易生氣的人要注意多補充相對應的營養素，遇到不開心的事情也不要一直悶在心里，要懂得發泄情緒。
（責任編輯：林小萍）