陽虛的 癥狀 及調理方法
　　陽虛，是指機體陽氣不足，這類人通常是脾腎陽氣虛，中醫養生認為“陽虛則外寒”，陽虛的人陽氣不足、氣血不足，這樣身體就不能抵抗來自外部寒邪的侵襲，就會變得很怕冷，所以，一般陽虛的人都有一個共同的特點——怕冷，冬天的時候，別人穿2件衣服就覺得暖和，而陽虛的人穿3、4件衣服還是覺得很冷，而且手腳冰涼，夏天的時候呆在空調房里也是覺得很冷，還經常 感冒 、頭暈目眩。
　　陽虛的癥狀
　　1、怕冷
　　怕冷是陽虛體質最明顯的癥狀，主要表現為四肢冰涼，這主要是身體陽氣不足造成的。
　　 2、精神萎靡
　　陽虛的人，機體陽氣不足，身體的細胞生命活力就會比他人衰退些，會經常覺得沒精神。
　　3、消化不良
　　陽虛患者經常會出現消化不良的癥狀，主要表現為五谷不化，就是大便中會有未消化的 食物 ，人們對這個現象有形象的比喻，食物是米，陽氣是火，胃是鍋，要將米變成熟飯，就需要足夠火，當陽氣不足的時候，胃里的食物自然就不能很好的消化，這樣，食物就直接排除體外，呈現原來的樣子。
　　 4、舌體胖，有齒痕
　　陽氣的蒸騰作用，能將體內多余的水分排除體外，如果陽氣不足，多余的水分無法排除體外，我們的舌頭會變胖變大，當舌頭變大擠壓到牙齒時就會出現齒痕舌。
　　 5、脈象沉細
　　陽氣不足，陽虛體質的人，脈象都會比較沉細無力。
　 　陽虛體質調理方法
　　1、飲食調養
　　陽虛體質的人要多吃些溫補的食物，比如韭菜、茴香、核桃、鵪鶉、蝦肉、鹿茸、牡蠣、狗肉、豬肚、羊肉等等，這些食物可以強壯體質，滋補五臟，在夏季的時候不要貪涼，少吃冰冷的食物，下面為大家介紹一道食療方。
　　核桃燉老鴨
　　材料：老雄鴨一只，栗子60克，核桃40克，鹽，蔥白，生姜，黃酒
　　做法：鴨子宰殺清洗干凈，放沸水燙一下撈出;栗子、核桃洗凈，放進鴨腹里，用線扎好口，放進燉盅里，加入調味料及清水，隔水燉2小時。
　　這款湯有很好的滋陰壯陽的 功效 ，能夠補腎益精，對于病后體虛、盜汗、 陽痿 遺精、腰酸背痛等癥有很好的調理效果。
　 　2、生活起居
　　“春夏養陽”，陽虛體質的人在春夏之季要注意養陽氣，多出門呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，根據自己的身體狀況或喜好選擇一些運動，比如慢跑、散步、太極拳等都是可以的。陽虛體質的人適合居住在坐北朝南的房子里，晚上 睡覺 的時候不要貪涼，避免受到風寒侵襲，可以結合飲食、藥物來調理身體。另外，秋冬寒冷的季節要注意保暖。
　 　3、精神保健
　　陽虛的人往往也是氣虛的，因為陽虛是氣虛的發展，陽虛體質的人一般都是由氣虛發展而來的，氣虛的人容易出現悲哀情緒，陽虛的人也容易情緒不佳，比較悲觀，而這樣的情緒對身體十分不利，陽虛體質要改變這些情緒，凡事多想一些好的，積極面對人生。 (99 健康 網(www.58cmm.cn))
（責任編輯：林小萍）