冬季陽氣聚斂在內，體內燥熱難以發散，就更容易上火，心火就是其中的一種。推薦四款最佳去心火食療方，降心火擺脫心煩意外。
　　冬季應注重防心火
　　中醫養生認為，心為陽臟，其性屬火，心火是溫暖全身的主要熱量內源。心為君主之官，主神志，心主血脈，是人體的主宰，開竅于舌。火熱之邪，侵犯人體，先傷于心，火熱攻心，極易導致心火亢盛，氣血逆亂，心神不寧等一系列病理變化，出現心煩、失眠健忘、口舌生瘡等 癥狀 。
　　心火分兩大基本癥狀：實熱癥和陰虛癥。實熱癥者，其癥狀會出現口干口苦、心煩失眠，口舌生瘡、小便黃，灼熱澀痛、大 便秘 結、舌紅絳苔黃、脈滑數等癥狀；而如果是陰虛癥，其癥狀則往往易疲勞、形態消瘦、失眠多 夢 、口燥咽干、五心煩熱、盜汗、面頰潮紅、大便干結、小便短黃、舌紅少津、脈細數等。
　　對于我們來說，防心火很是必要，其中飲食調理是不能缺少的一環。
　　推薦：降心火四款最佳食療方
　　1、蓮子湯
　　蓮子30克（保留蓮子心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，蓮子喝湯。
　　 功效 ：清心瀉火。
　　2、赤小豆粥
　　赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用。
　　功效：有降火之功效。
　　3、鴨梨豆腐 雞蛋 湯
　　鴨梨2至5個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量。鴨梨去皮、去心，并切成小塊或片。豆腐切成小塊，雞蛋打散成蛋液。將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后，加入蛋液待滾就可。
　　功效：滋陰清心。
　　4、百合銀耳玉竹湯
　　將豬腱肉切塊，飛水去除肉腥味，銀耳用清水浸透，切去硬實蒂部，切小朵。將這些材料放到鍋中，加入適量清水，武火煮沸后，轉文火煲1-2小時，用鹽調味，即可食用。
　　功效：百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。
　　冬日里除了食療去心火，也要注意保持心情舒暢，起居上注意調養。
　　如何辨別自己的心火是否旺盛
　　【舌頭潰瘍】
　　中醫養生認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
　　【額頭長痘】
　　額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。
　　【失眠心悸】
　　心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩。
　　【胸悶或刺痛】
　　心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
　　中醫養生認為舌開竅于心，心主血脈，主神明，是君主之官。舌尖呈紅色時，中醫養生就認為是心火旺盛了。辨心火是中醫養生調養心很重要的一部分。
（責任編輯：王少華）