無(wú)論什么樣的人，情緒的好壞總會(huì)有波峰和波谷，這是很自然的生理和心理現(xiàn)象，關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾闻沤馑榫w的好壞不但影響我們的社交,同時(shí)也左右著我們的身體健康,所以說(shuō)如何短時(shí)間消化它，使負(fù)面情緒影響最小，找到合適的傾訴渠道等都是非常重要的,從而使自己由陰影中走出來(lái).

煩和燥，都來(lái)自心，所以，這個(gè)時(shí)候，一定要做好靜心的工作，建議這時(shí)候，把手頭的工作全放下，出去走走，或者是看看路邊的野花風(fēng)景，都會(huì)讓你改變一下心情的。心情煩的時(shí)候，不喜歡做事，那就不用做，可以用一些美食來(lái)改善一下自己的心情.

例如，可以選擇吃自己喜歡吃的甜食，這樣，糖的東西，會(huì)有一種安慰感，提升你個(gè)的幸福感。夏天是心煩氣燥的時(shí)候，所以，建議你可以早上早起點(diǎn)，然后出去看日出，或者是呼吸一下新鮮空氣，這樣，也能讓你的心情得到改善。

心煩氣燥的時(shí)候，可以不要與愛人住同一間屋子，可以選擇一個(gè)人睡一間屋子，然后沒有其他人打擾，不僅避免了矛盾，也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時(shí)候，可能會(huì)沒有胃口，這個(gè)時(shí)候，給你的建議，就是多吃一些流食，尤其是可能 選擇多喝粥類的食物，可以幫助你減弱消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，有著極好的作用。

環(huán)境、身體健康或不良刺激等都會(huì)造成情緒的起伏，當(dāng)心煩氣躁的時(shí)候，人的血壓會(huì)有所升高，甚至出現(xiàn)情緒失控的情況，一方面對(duì)身體健康帶來(lái)負(fù)面影響，同時(shí)也不利于社交和家庭穩(wěn)定，所以情商高的人士總是能夠很好化解這些問(wèn)題.