相信很多人在生活當中都有喝過鯽魚湯吧，即魚營養價值高富含，蛋白質，而且肉質細嫩味道甜美，還能夠起到很好的補鐵補鈣的這些功效，所以說熬鯽魚湯，其實孕婦食用也是比較好的，因為對胎兒的這些營養吸收比較有利，當然孕婦在孕期飲食要注意，不能夠過于油膩。

1、鯽魚的生命力很強，肉質細嫩，肉味甜美，含大量的鐵,鈣,磷等礦物質,其營養成分也很豐富,含蛋白質,脂肪,維生素A,B族維生素等，另外，每百克黑鯽魚中,蛋白質含量高達20克,僅次于對蝦，且易于消化吸收,經常食用能夠增強抵抗力，懷孕期間和產后都是非常好的食品,做成湯最好，可以常喝。

2、骨頭湯可以喝，但不一定要常喝,按照營養學的標準，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想.原來,骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收.相對而言，具有活性成分的鈣片，鈣劑更容易為人體吸收，比如：葡萄糖酸鈣，碳酸鈣等，其實人體每天必須吸收的鈣量是1500毫克,如果膳食平衡的話，大多可以通過食物攝取。而喝了過多骨頭湯，也可能因為油膩等，引起孕婦不適。

3、懷孕后期胎兒體重快速增加，孕婦食欲也增加，此時飲食以清淡為主，勿攝食過多鹽分以免加重四肢水腫，引發妊娠高血壓，除了懷孕早，中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃,避免便秘,有些媽媽此時仍然食欲不佳，可以少量多餐來對應，切忌糕餅甜食吃太多，造成產后身材恢復難困難。特別是要注意控制熱量攝取和保持營養均衡，為了在分娩時不遇到麻煩,孕后期我們應該重新考慮每天的食譜，這個時期除了保證蛋白質,維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵，鈣，鋅等微量元素的補充.孕婦此時期要注意多吃豬肝,魚,肉,蛋黃,海帶，紫菜，蝦皮，黑木耳，豆腐干，花生米等食品。