瘦肉湯河粉也是比較常見的一種家常做法,瘦肉湯做河粉能夠使河粉吃起來更美味,同時營養方面也更均衡一些,當然還要加入適量的青菜,這樣吃起來不但口感好,營養價值也比較高,瘦肉湯河粉的做法也比較多,比如在做之前最好是腌制一下,這樣有助于入味,吃起來口感更為鮮嫩。
瘦肉湯河粉怎么做好吃
主料:菜心50克、瘦肉100克、河粉150克輔料:油2勺、醬油10毫升、鹽1.5克、生粉3克
1.菜心洗凈備用
2.瘦肉切好,用生粉,醬油,油,鹽拌勻腌一下
3.鍋中放入適量清水燒開
4.水燒開后,倒入瘦肉,重新燒開
5.瘦肉燒開后,加入河粉
6.加入菜心燒開
7.燒開后,菜心熟透,加入鹽調味即可出鍋
做法二
原料:河粉500克,牛肉或瘦豬肉200克,綠豆芽200克,韭黃50克,蔥二段,姜絲少許。腌料:老抽半湯匙,生抽一茶匙,糖1/4茶匙,生粉半茶匙。調味料:老抽一湯匙,麻油一茶匙,胡椒粉少許。制作過程:1.肉洗凈,瀝干水,切成薄片,加腌料腌十分鐘;泡油(或放入微開的水中灼至將熟,撈起瀝干水)。2.將綠豆芽摘去頭尾,洗凈,瀝干水。韭黃洗凈,切成小段,瀝干水,蔥切絲。3.挑松或剝開河粉,加入1/3茶匙鹽拌勻。4.往鍋里下油四湯匙燒熱,放入綠豆芽、姜絲炒兩下,將二湯匙水放入鍋里,放入河粉炒勻,加入調味料和肉炒至半干,下蔥、韭黃,炒勻上碟即成。注:也可用雞肉或叉燒。將煮熟的雞肉,切片或剝成絲狀,叉燒切片。
營養價值1、營養成分河粉是富含碳水化合物,構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。2、食療價值1、補充能量:含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量;2、安神除煩:碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現幻覺;3、解毒:增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。







