不少女性因為痛經而痛不欲生，其實主要是因為自己平時對身體關注不夠，缺乏運動，多了解一些生理常識，就可以有效緩解痛經。女人為什么會痛經?痛經的4大原因!

1、月經初潮

青春期女孩在月經初潮后，來月經時都會稍微出現腹痛、腰酸的現象，或是有點犯困，這些都是正常的生理反應。但是如果疼痛難忍，面色蒼白，手腳冰冷，還惡心嘔吐的話，就屬于醫學上的&lquo;痛經”了，應該到醫院及時查清引起痛經的原因。

2、子宮還沒有發育好

在月經初潮后的1～2年里，由于子宮還沒有發育好，或者宮頸管狹窄使經血外流不暢，或者子宮位置異常、月經期內子宮收縮過強等，都可能引起痛經現象產生。

3、精神緊張

有些女孩，一快來月經時，精神就緊張，害怕肚子痛，結果反而導致痛經。此類人要消除對月經的恐懼心理，放松情緒，才能緩解痛經。

4、遺傳因素

母親有痛經，女兒也會發生痛經。

女人痛經怎么辦?

給自己的身體加溫，可以用熱水袋暖自己的肚子，讓肚子不受寒。用熱水加紅糖，趁熱喝下去，見效快。把生姜、香花葉在鍋中加水煮沸，然后加入雞蛋喝下去也可以減緩疼痛。如果痛的厲害要吃些止痛的藥，馬上去醫院看看。

月經來潮時如果只感覺有比較輕微的疼痛，可以借助簡單的運動解除骨盆腔的充血減緩疼痛，這時可以采用局部的熱敷或是簡單的運動、散步，防止下腹部的不適感，同時建議服用微量的止痛藥。

有中度疼痛的女孩，除了適當的運動之外，可以在月經來潮前，服用止痛藥減少前列腺素的分泌及不適感，對于同時有乳房不舒服或是水腫的現象，也會略為得到改善。

如果出現嚴重經痛時該怎么辦呢?最簡單的方法就是使用前列腺素的抑制劑。例如阿司匹林，可以起到有效抑制前列腺素合成的酶作用，以減少前列腺素的分泌，使子宮的活動性、收縮力都降低下來，就不會產生痙攣現象。不過常常服用這些藥，也可能會有些副作用，例如腸胃不適、熱潮紅及月經延遲。外科療法，利用腹腔鏡做神經截斷手術，可以有效阻斷神經的傳導，如此一來疼痛的訊息也不會傳入大腦而產生疼痛感。據統計，高達85%以上原發性痛經的女性能因此得到治愈。

下頁為您介紹女性痛經如何調理：

女性痛經如何調理?

平時多加鍛煉，讓自己的身體更健康，不要害怕經期，讓肌肉充分的放松，每天堅持跑步，每天堅持洗溫水浴。

多食用有利于肌肉放松或緩解肌肉放松的食物或，如紅葡萄酒，檸檬果汁及熱牛奶，香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。

在經期來之前要不要吃涼的東西，不要淋雨，不要在較冷的環境中工作，冬天穿衣服要厚一點，不要吃辛辣的食物，不要吃涼的水果，肉類的東西要少吃，多吃些素菜類食物。注意個人衛生，自己平時要多注意個人下身衛生，要養成一個良好的個人衛生習慣，不讓細菌微生物有可乘的機會，不讓私密處生病，減少婦科病的發生。

治療痛經的偏方

月經前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經期間，可以多喝熱牛奶加蜂蜜，可以緩解痛經。關于痛經飲食調理方面的也有比較多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏苡仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯、韭汁紅糖飲、山楂酒、山楂葵子紅糖湯、月季花茶、紅花酒等等。

1、當歸15克，白芍、牛膝、黨參、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吳茱萸4克。藥研細末，經前7天每服3克，日3次，經凈后停服。1個月經周期為1療程。服藥2療程。

2、益母草10克，加水(300毫升)武火煎10分鐘，分2次服，日1劑。服藥1周。

3、丹參9克，當歸7克，生蒲黃、烏藥各6克，五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3。5克，肉桂3克。藥研細末，經前3天每服10克。日1次，紅糖下水，經后停服。