肝臟是人體新陳代謝的中心，肝臟的 健康 關系到全身的健康，日常生活中一些不良習慣會損害肝臟健康，我們要注意避免，同時，要注意保護我們的肝臟。下面為大家介紹關于肝臟的一些 常識 性問題。
　　據國家衛生計生委統計，我國每年有百萬計的病毒性肝炎病例，其中部分人群未來可能演變為肝硬化、肝癌，為家庭和社會造成沉重的經濟負擔。怎樣保護好我們的肝臟，是不少人迫切想知道的事情。要想護好肝，必須知道肝臟的基礎知識，比如肝臟的功能是什么，肝臟最怕的和最喜歡的是什么等。
　 　一、肝臟的5個主要功能
　　肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。據估計，在肝臟中發生的化學反應有500種以上。具體說起來，肝臟主要從事下面5種“工作”。
　　1、產生膽汁。膽汁是有助于吸收脂質和脂溶性維生素的消化液。肝臟會生產膽汁，然后將其運送至膽囊后蓄存下來，在膽囊內濃縮之后被排放到十二指腸當中。
　　2、貯存功能。肝臟可貯存脂溶性維生素，人體95％的維生素A都貯存在肝臟內。肝臟還是維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝場所。鐵是組成血紅蛋白的重要成分，肝臟中儲藏的鐵比體內全部血液中含有的鐵還要多。
　　3、分解功能。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害。體內的某些代謝廢物或腸道細菌的腐敗產物以及服用的藥物等，經過肝臟處理，有毒物質變成無毒、毒性較小或易于溶解的物質被排出體外，這個過程稱為解毒作用。
　　4、濾過功能。激素合成于內分泌器官，以微量調節各種人體功能。大多數激素在肝內發生化學變化并排出。如甲狀腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝內進行代謝。所以當肝病較重時會出現激素水平的失衡，影響機體的正常功能。
　　5、合成功能。五谷雜糧進入消化道，經過消化，水解為 葡萄 糖，才能運送至肝臟，然后被人體吸收利用。葡萄糖被運送至肝臟后，其中一部分在肝臟內貯存為糖原，以備日后利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝臟內進行蛋白質合成、脫氨、轉氨等作用。肝臟還是多種凝血因子的主要合成場所，人體內12種凝血因子，其中4種是在肝內合成的。
　　二、肝臟最怕5件事
　　肝臟對人體如此重要，但要傷害它卻很容易。下面一些不良習慣是肝臟最怕的。
　　1、抑郁易怒。抑郁的人常“肝氣郁結”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。
　　2、胡亂吃藥。服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有傷肝的風險。
　　3、睡眠不足。該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對于已經感染 乙肝 病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。
　　4、吸煙酗酒。煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器，是導致 疾病 、誘發 癌癥 的主要危險因素之一。酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加 脂肪肝 、酒精肝的風險。
　　5、愛吃油膩。肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收后的一部分脂肪進入肝臟，以后再轉變為體脂貯存起來。饑餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然后進行分解。吃太多油膩 食品 ，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內形成脂肪肝。
　　三、5種信號警惕肝病
　　肝臟不好時，一般有以下特點：
　　1、蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者會出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見于臉部、頸部、前胸、后背等部位。肝掌則常出現在手掌兩側。
　　2、食欲不振。肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、惡心、嘔吐等。這主要是由于肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。
　　3、易疲勞。肝臟有問題導致的食欲不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期如此便會導致人體出現容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。
　　4、黃疸。肝臟出現異常時，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排泄，膽紅素代謝也會出現異常，引起黃疸，通常表現為眼睛、 皮膚 、尿液等發黃。有黃疸的人，在黃疸出現前數月或出現后一年還可能發生全身性皮膚瘙癢。
　　5、出血。肝臟出現異常的時候就會造成凝血因子合成異常，這時候就會出現牙齦出血，鼻子出血等癥狀。
　　四、保護肝臟要分5步走
　　1、平和心態。要想使肝臟健康，還要學會保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生發、順調。
　　2、戒酒。戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施，研究發現，對于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝內脂肪可明顯改善。
　　3、保持正常體重。肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。建議堅持每周5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。
　　4、不亂吃藥。要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。比如說，包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
　　5、注意睡眠時間。肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。吃完飯后靜坐10~30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時間打游戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，一定要按時作息，早睡早起。
　　上面為大家介紹了肝臟的功能，損害肝臟的壞習慣、早期肝病的信號、保護肝臟的方法，大家對肝臟是否有進一步的認識了呢？
（責任編輯：林小萍）