高壓力的工作、頻繁的加班，讓你出現(xiàn)失眠、記憶力下降、注意力不集中，這個(gè)時(shí)候要小心你是否 神經(jīng) 衰弱了，都市白領(lǐng)是神經(jīng)衰弱高發(fā)人群，要學(xué)會(huì)為自己調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生建議吃 葡萄 、喝紅棗湯來緩解神經(jīng)衰弱。
　　 1、紅棗煮湯
　　天天加班，頭暈頭痛乏力；長(zhǎng)期緊張，記憶力減退；夜夜失眠，注意力不集中……這些表現(xiàn)都在指向神經(jīng)衰弱，但神經(jīng)衰弱似乎特別“偏愛”都市白領(lǐng)。
　　神經(jīng)衰弱在中醫(yī)養(yǎng)生理論中屬于“不寐”、“健忘”等病證，最常見的原因是腦力勞動(dòng)過多。這種累出來的衰弱，不妨用紅棗煮湯，代茶飲，不僅能補(bǔ)養(yǎng)氣血，而且能寧心安神，有助于睡眠。作為 中藥 ，紅棗性溫味甘，有補(bǔ)脾和胃、益氣生津、養(yǎng)血安神的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等。不過，正因?yàn)榧t棗的營(yíng)養(yǎng)太豐富了，含糖量較高，被中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為“性膩滯”，正常人不能多吃，脾胃功能不好的人更要少吃。
　　紅棗的 功效 與作用，吃過紅棗的不一定都知道。紅棗是我國(guó)特有的果品之一，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，食用價(jià)值極高。吃紅棗可以抗癌、降壓、抗 過敏 ，還能起到減輕毒物對(duì)肝臟損害的作用。紅棗的食療方對(duì)老年體弱、體虛失眠、 貧血 等 癥狀 還有不錯(cuò)的 治療 作用。
　　紅棗湯，即以紅棗為主要材料煲制而成的湯。紅棗為常見的湯料和水果，為維生素含量高著稱，因而又有“天然維生素丸”的美譽(yù)。另外紅棗還含有豐富的微量元素和蘆丁等其他對(duì)人體有益的物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，有著很好的滋補(bǔ)和美容的作用。
　　2、葡萄
　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，葡萄性平、味甘，能滋肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血、通利小便的作用，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
　　葡萄對(duì)于神經(jīng)衰弱的治療效果來源于其果實(shí)所富含的成分。葡萄富含葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素，這些物質(zhì)都可以補(bǔ)益和興奮大腦神
　　葡萄，食用或研酒飲又可通利小便，催痘瘡不出。具有補(bǔ)氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫等作用。
　　另外，吃葡萄最好連皮一起吃，中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為葡萄的很多營(yíng)養(yǎng)成分都存在于皮中，吃葡萄后，不能立即飲茶，因?yàn)槠咸阎械镊匪峥梢耘c水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì)，影響消化。
　　從上面的文章我們知道，吃葡萄、喝紅棗湯可以緩解神經(jīng)衰弱的癥狀，如果你有神經(jīng)衰弱的癥狀不妨試一試這些方法。
（責(zé)任編輯：林小萍）